Համեմատել Cheese crackers և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

9

Բալով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+495%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+181%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-80.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

10

Բալով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+463%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+70.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	3.247g	46%
Երկաթ	4.88mg	1.85mg	38%
Վիտամին B1	0.562mg	0.148mg	35%
Նատրիում	973mg	191mg	34%
Folate, total	152µg	27µg	31%
Վիտամին B3	6.113mg	1.276mg	30%
Ֆոսֆոր	200mg	30mg	24%
Օսլա	52.56g		22%
Վիտամին B2	0.338mg	0.125mg	16%
Մանգան	0.562mg	0.2mg	16%
Սպիտակուցներ	10.93g	2.8g	16%
Ճարպեր	22.74g	12.2g	16%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Վիտամին B12	0.34µg	0µg	14%
Կալցիում	136mg	10mg	13%
Կալորիականություն	489kcal	270kcal	11%
Սելեն	13.5µg	7.8µg	10%
Վիտամին B6	0.17mg	0.034mg	10%
Հագեցած ճարպ	5.288g	2.985g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g		9%
Ցինկ	1.19mg	0.2mg	9%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Վիտամին B5	0.472mg	0.123mg	7%
Ածխաջրեր	59.42g	38.5g	7%
Պղինձ	0.125mg	0.077mg	5%
Մագնեզիում	25mg	9mg	4%
Կալիում	156mg	77mg	2%
Choline, total	8.7mg		2%
Վիտամին A	17µg	29µg	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	5.314g	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	38.5g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	4.53g		N/A
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.088mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.124mg	0%
Վալին	0.478mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.057mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

4

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Բալով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+290.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+380%