Համեմատել Cheese crackers և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

7

Շոկոլադե թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

10

Շոկոլադե թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+437.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+463%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1375.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	2.761g	49%
Երկաթ	4.88mg	1.61mg	41%
Վիտամին B1	0.562mg	0.141mg	35%
Folate, total	152µg	27µg	31%
Վիտամին B3	6.113mg	1.137mg	31%
Նատրիում	973mg	315mg	29%
Choline, total	8.7mg	128.4mg	22%
Օսլա	52.56g		22%
Խոլեստերին	3mg	58mg	18%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Ֆոսֆոր	200mg	106mg	13%
Մանգան	0.562mg	0.28mg	12%
Ճարպեր	22.74g	15.1g	12%
Սպիտակուցներ	10.93g	5.3g	11%
Վիտամին B6	0.17mg	0.041mg	10%
Վիտամին B2	0.338mg	0.213mg	10%
Պղինձ	0.125mg	0.207mg	9%
Կալցիում	136mg	60mg	8%
Վիտամին B12	0.34µg	0.16µg	8%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Կալորիականություն	489kcal	371kcal	6%
Ցինկ	1.19mg	0.69mg	5%
Վիտամին B5	0.472mg	0.304mg	3%
Սելեն	13.5µg	11.9µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1.6g	3%
Վիտամին A	17µg		2%
Մագնեզիում	25mg	32mg	2%
Ածխաջրեր	59.42g	53.4g	2%
Հագեցած ճարպ	5.288g	5.43g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	6.039g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	51.8g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Կալիում	156mg	140mg	0%
Շաքար	4.53g		N/A
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.24mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.407mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.265mg	0%
Վալին	0.478mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.12mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

4

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+86.7%