Համեմատել Cheese crackers և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +242.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +282.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 13.5µg | 46.2µg | 59% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Երկաթ | 4.88mg | 2.31mg | 32% |
| Folate, total | 152µg | 46µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.263mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 2.073mg | 25% |
| Խոլեստերին | 3mg | 69mg | 22% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 6.785g | 22% |
| Նատրիում | 973mg | 511mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 15% | |
| Ճարպեր | 22.74g | 14.1g | 13% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.265mg | 13% |
| Կալցիում | 136mg | 255mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 2.866g | 11% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 291kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 32.9g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.056mg | 9% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 8% | |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.062mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 7.9g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 3.521g | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.68mg | 5% |
| Վիտամին A | 17µg | 65µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.25µg | 4% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 190mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.347mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 32.9g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Կալիում | 156mg | 159mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.485mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1083.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
