Сравнить продукты Сырные крекеры и вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +282.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 13.5µg | 46.2µg | 59% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Железо | 4.88mg | 2.31mg | 32% |
| Витамин B9 | 152µg | 46µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.263mg | 25% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 2.073mg | 25% |
| Холестерин | 3mg | 69mg | 22% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 6.785g | 22% |
| Натрий | 973mg | 511mg | 20% |
| Витамин E | 2.19mg | 15% | |
| Жиры | 22.74g | 14.1g | 13% |
| Марганец | 0.562mg | 0.265mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 255mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 2.866g | 11% |
| Калорийность | 489kcal | 291kcal | 10% |
| Углеводы | 59.42g | 32.9g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.056mg | 9% |
| Витамин K | 9.4µg | 8% | |
| Медь | 0.125mg | 0.062mg | 7% |
| Белки | 10.93g | 7.9g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 3.521g | 6% |
| Цинк | 1.19mg | 0.68mg | 5% |
| Витамин A | 17µg | 65µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.25µg | 4% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Фосфор | 200mg | 190mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.347mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 2.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 368kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 34g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 3.6 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 57.12g | 32.9g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Калий | 156mg | 159mg | 0% |
| Сахар | 4.53g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.485mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.187mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1083.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
