Համեմատել Gruyere cheese և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gruyere cheese

5

Կոլբի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.4%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gruyere cheese

4

Կոլբի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+92.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.6µg

հավասար Վիտամին A ~264µg

հավասար Վիտամին E ~0.28mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.079mg

հավասար Վիտամին K ~2.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1011mg	685mg	33%
Վիտամին B12	1.6µg	0.83µg	32%
Ֆոսֆոր	605mg	457mg	21%
Սպիտակուցներ	29.81g	23.76g	12%
Ցինկ	3.9mg	3.07mg	8%
Երկաթ	0.17mg	0.76mg	7%
Վիտամին B2	0.279mg	0.375mg	7%
Վիտամին B5	0.562mg	0.21mg	7%
Հագեցած ճարպ	18.913g	20.218g	6%
Խոլեստերին	110mg	95mg	5%
Նատրիում	714mg	604mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.733g	0.953g	5%
Վիտամին B1	0.06mg	0.015mg	4%
Մագնեզիում	36mg	26mg	2%
Folate, total	10µg	18µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.043g	9.28g	2%
Կալորիականություն	413kcal	394kcal	1%
Ածխաջրեր	0.36g	2.57g	1%
Կալիում	81mg	127mg	1%
Պղինձ	0.032mg	0.042mg	1%
Վիտամին A	271µg	264µg	1%
Protein per 100 calories	7.2g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	139kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	25g	N/A
Ճարպեր	32.34g	32.11g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.36g	2.57g	N/A
Վիտամին D	24 IU	24 IU	0%
Վիտամին D	0.6µg	0.6µg	0%
Շաքար	0.36g	0.52g	N/A
Վիտամին E	0.28mg	0.28mg	0%
Մանգան	0.017mg	0.012mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.106mg	0.093mg	0%
Վիտամին B6	0.081mg	0.079mg	0%
Վիտամին K	2.7µg	2.7µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.421mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.845mg	0%
Իզոլեյցին	1.612mg	1.475mg	0%
Լեյցին	3.102mg	2.275mg	0%
Լիզին	2.71mg	1.978mg	0%
Մեթիոնին	0.822mg	0.622mg	0%
Ֆենիլալանին	1.743mg	1.251mg	0%
Վալին	2.243mg	1.586mg	0%
Հիստիդին	1.117mg	0.834mg	0%