Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Հարած սերուցք

Համեմատել Gruyere cheese և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gruyere cheese vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
8
:
2
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +901%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +579.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +954.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +935.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +901%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +579.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +954.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +935.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
10
:
1
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +128.6%
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +128.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.8%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.9%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gruyere cheese Հարած սերուցք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gruyere cheese Հարած սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 12.49g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 29.81g 3.2g Gruyere cheese
Ճարպեր 32.34g 22.22g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 0.36g 12.49g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 413kcal 257kcal Gruyere cheese
Շաքար 0.36g 8g Gruyere cheese
Կալցիում 1011mg 101mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.17mg 0.05mg Gruyere cheese
Մագնեզիում 36mg 11mg Gruyere cheese
Ֆոսֆոր 605mg 89mg Gruyere cheese
Կալիում 81mg 147mg Հարած սերուցք
Նատրիում 714mg 8mg Հարած սերուցք
Ցինկ 3.9mg 0.37mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.032mg 0.01mg Gruyere cheese
Մանգան 0.017mg 0.001mg Gruyere cheese
Սելեն 14.5µg 1.4µg Gruyere cheese
Վիտամին A 948IU 685IU Gruyere cheese
Վիտամին A, RAE 271µg 188µg Gruyere cheese
Վիտամին E 0.28mg 0.64mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 24IU 16IU Gruyere cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.4µg Gruyere cheese
Վիտամին B1 0.06mg 0.037mg Gruyere cheese
Վիտամին B2 0.279mg 0.065mg Gruyere cheese
Վիտամին B3 0.106mg 0.07mg Gruyere cheese
Վիտամին B5 0.562mg 0.305mg Gruyere cheese
Վիտամին B6 0.081mg 0.041mg Gruyere cheese
Folate, total 10µg 3µg Gruyere cheese
Վիտամին B12 1.6µg 0.29µg Gruyere cheese
Վիտամին K 2.7µg 1.9µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.421mg 0.045mg Gruyere cheese
Տրեոնին 1.089mg 0.144mg Gruyere cheese
Իզոլեյցին 1.612mg 0.194mg Gruyere cheese
Լեյցին 3.102mg 0.313mg Gruyere cheese
Լիզին 2.71mg 0.254mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.822mg 0.08mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 1.743mg 0.154mg Gruyere cheese
Վալին 2.243mg 0.214mg Gruyere cheese
Հիստիդին 1.117mg 0.087mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 110mg 76mg Հարած սերուցք
Հագեցած ճարպ 18.913g 13.831g Հարած սերուցք
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043g 6.418g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733g 0.825g Gruyere cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gruyere cheese Հարած սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Gruyere cheese
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
89%
Gruyere cheese
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 706mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.082g)
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 7.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: