Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Carambola DV% diff.
Վիտամին C 12.6mg 34.4mg 24%
Վիտամին B6 0.257mg 0.017mg 18%
Վիտամին B2 0.131mg 0.016mg 9%
Պղինձ 0.069mg 0.137mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին B1 0.101mg 0.014mg 7%
Կալիում 287mg 133mg 5%
Ածխաջրեր 17.71g 6.73g 4%
Folate, total 23µg 12µg 3%
Վիտամին B3 0.644mg 0.367mg 2%
Մանգան 0.093mg 0.037mg 2%
Ֆոսֆոր 26mg 12mg 2%
Կալորիականություն 75kcal 31kcal 2%
Երկաթ 0.27mg 0.08mg 2%
Մագնեզիում 17mg 10mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.019g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Ճարպեր 0.68g 0.33g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.8g 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.15mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Սպիտակուցներ 1.57g 1.04g 1%
Կալցիում 10mg 3mg 1%
Վիտամին B5 0.345mg 0.391mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 3.93g N/A
Շաքար 12.87g 3.98g N/A
Ցինկ 0.16mg 0.12mg 0%
Նատրիում 7mg 2mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.03g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.184g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.044mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.077mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.037mg 0%
Վալին 0.063mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.008mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.184g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: