Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +370.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +848.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +424.7%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Կալցիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +547.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +239.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +834%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +365%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5502.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2503.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Թխվածք DV% diff.
Ճարպեր 0.68g 38.1g 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 21.597g 54%
Սելեն 24.2µg 44%
Հագեցած ճարպ 0.233g 9.643g 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 4.894g 31%
Երկաթ 0.27mg 2.56mg 29%
Վիտամին B1 0.101mg 0.398mg 25%
Կալորիականություն 75kcal 551kcal 24%
Վիտամին B3 0.644mg 4.168mg 22%
Վիտամին B6 0.257mg 0.021mg 18%
Մանգան 0.093mg 0.488mg 17%
Folate, total 23µg 78µg 14%
Վիտամին C 12.6mg 0mg 14%
Վիտամին K 16.1µg 13%
Վիտամին B2 0.131mg 0.283mg 12%
Նատրիում 7mg 249mg 11%
Սպիտակուցներ 1.57g 7.3g 11%
Ածխաջրեր 17.71g 45.1g 9%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին B5 0.345mg 0mg 7%
Կալիում 287mg 61mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.5g 6%
Ֆոսֆոր 26mg 60mg 5%
Պղինձ 0.069mg 0.114mg 5%
Ցինկ 0.16mg 0.53mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 0.54mg 2%
Choline, total 6.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 43.6g N/A
Մագնեզիում 17mg 16mg 0%
Կալցիում 10mg 10mg 0%
Շաքար 12.87g 0.74g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.196mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.272mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.508mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.362mg 0%
Վալին 0.063mg 0.308mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.156mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Cherimoya
28%
Թխվածք
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
42%
Թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Շաքար (difference - 12.13g)
Which food is cheaper?
Թխվածք
Թխվածք is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք
Թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թխվածք
Թխվածք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 242mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.41g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (59)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: