Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +338.5%
հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.103mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +834%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +193%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1091.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2703.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1750%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Կարամել
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Կարամել DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 3.478g 22%
Ածխաջրեր 17.71g 77g 20%
Կալորիականություն 75kcal 382kcal 15%
Վիտամին B6 0.257mg 0.056mg 15%
Վիտամին C 12.6mg 0.4mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Կալցիում 10mg 138mg 13%
Ֆոսֆոր 26mg 114mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Ճարպեր 0.68g 8.1g 11%
Հագեցած ճարպ 0.233g 2.476g 10%
Նատրիում 7mg 245mg 10%
Վիտամին B2 0.131mg 0.256mg 10%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Պղինձ 0.069mg 0.018mg 6%
Սպիտակուցներ 1.57g 4.6g 6%
Վիտամին B5 0.345mg 0.62mg 6%
Folate, total 23µg 4µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 1.542g 4%
Մանգան 0.093mg 0.011mg 4%
Սելեն 1.8µg 3%
Ցինկ 0.16mg 0.44mg 3%
Վիտամին B3 0.644mg 0.148mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Երկաթ 0.27mg 0.14mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Կալիում 287mg 214mg 2%
Choline, total 8mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.46mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 77g N/A
Մագնեզիում 17mg 17mg 0%
Շաքար 12.87g 65.5g N/A
Վիտամին B1 0.101mg 0.103mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.417mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.205mg 0%
Վալին 0.063mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.115mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Cherimoya
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 52.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 238mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.243g)
Which food is lower in glycemic index?
Cherimoya
Cherimoya is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: