Համեմատել Chicken teriyaki subway և McDonald's hamburger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chicken teriyaki subway

4

McDonald's hamburger

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+204.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.1%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chicken teriyaki subway

6

McDonald's hamburger

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.247mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.11µg	0.83µg	30%
Վիտամին B6	0.282mg		22%
Սելեն	15.4µg	26.2µg	20%
Երկաթ	1.52mg	2.87mg	17%
Հագեցած ճարպ	0.505g	3.504g	14%
Վիտամին B5	0.655mg		13%
Ցինկ	0.64mg	1.95mg	12%
Ճարպեր	2.37g	10.09g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.642g	3.768g	8%
Նատրիում	305mg	494mg	8%
Օսլա	13.77g		6%
Ֆոսֆոր	139mg	107mg	5%
Կալորիականություն	155kcal	264kcal	5%
Սպիտակուցներ	10.91g	12.92g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.831g	1.42g	4%
Պղինձ	0.071mg	0.096mg	3%
Կալիում	285mg	192mg	3%
Ածխաջրեր	22.54g	30.28g	3%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Վիտամին B3	5.063mg	4.544mg	3%
Վիտամին B2	0.213mg	0.239mg	2%
Խոլեստերին	22mg	27mg	2%
Folate, total	58µg	64µg	2%
Վիտամին B1	0.273mg	0.247mg	2%
Կալցիում	142mg	127mg	2%
Մանգան	0.282mg	0.322mg	2%
Վիտամին C	1.1mg	0.6mg	1%
Ֆրուկտոզա	2.39g	3.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.34g	28.98g	N/A
Մագնեզիում	23mg	21mg	0%
Շաքար	6.06g	6.03g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.3g	0%
Վիտամին A	3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.012g	0.428g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.061g	0.134g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0.006g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.004g	N/A
20:3 n-6	0.005g	0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.717g	1.135g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

1

Սպիտակուցներ: 10.91 գ

Ճարպեր: 2.37 գ

Ածխաջրեր: 22.54 գ

Ջուր: 62.4 գ

Այլ: 1.78 գ

McDonald's hamburger

4

Սպիտակուցներ: 12.92 գ

Ճարպեր: 10.09 գ

Ածխաջրեր: 30.28 գ

Ջուր: 44.53 գ

Այլ: 2.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+40.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ

McDonald's hamburger

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.504 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+486.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.9%