Համեմատել Chicken teriyaki subway և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chicken teriyaki subway

8

Yogurt parfait

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+294.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chicken teriyaki subway

7

Yogurt parfait

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.11µg	0.88µg	32%
Վիտամին B3	5.063mg	0.714mg	27%
Սելեն	15.4µg	3.9µg	21%
Վիտամին B1	0.273mg	0.07mg	17%
Վիտամին C	1.1mg	14.3mg	15%
Սպիտակուցներ	10.91g	3.36g	15%
Վիտամին B5	0.655mg		13%
Երկաթ	1.52mg	0.49mg	13%
Մանգան	0.282mg		12%
Նատրիում	305mg	49mg	11%
Ֆոսֆոր	139mg	93mg	7%
Օսլա	13.77g		6%
Խոլեստերին	22mg	3mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.831g	0.122g	5%
Վիտամին B6	0.282mg	0.233mg	4%
Կալորիականություն	155kcal	84kcal	4%
Կալցիում	142mg	105mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.39g		3%
Վիտամին A	3µg	30µg	3%
Կալիում	285mg	189mg	3%
Վիտամին B2	0.213mg	0.173mg	3%
Ցինկ	0.64mg	0.89mg	2%
Ածխաջրեր	22.54g	15.86g	2%
Ճարպեր	2.37g	1.01g	2%
Choline, total		11.9mg	2%
Պղինձ	0.071mg	0.054mg	2%
Folate, total	58µg	51µg	2%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Մագնեզիում	23mg	17mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.642g	0.307g	1%
Վիտամին E	0.38mg	0.25mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.34g	14.76g	N/A
Շաքար	6.06g	11.68g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.1g	0%
Տրանս ճարպ	0.012g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.505g	0.525g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.061g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.717g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

4

Սպիտակուցներ: 10.91 գ

Ճարպեր: 2.37 գ

Ածխաջրեր: 22.54 գ

Ջուր: 62.4 գ

Այլ: 1.78 գ

Yogurt parfait

1

Սպիտակուցներ: 3.36 գ

Ճարպեր: 1.01 գ

Ածխաջրեր: 15.86 գ

Ջուր: 78.98 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chicken teriyaki subway

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ

Yogurt parfait

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+581.1%