Համեմատել Chicken teriyaki subway և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +294.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.88µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 0.714mg | 27% |
| Սելեն | 15.4µg | 3.9µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.07mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 3.36g | 15% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 14.3mg | 15% |
| Երկաթ | 1.52mg | 0.49mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 13% | |
| Մանգան | 0.282mg | 12% | |
| Նատրիում | 305mg | 49mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 93mg | 7% |
| Խոլեստերին | 22mg | 3mg | 6% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 0.122g | 5% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 84kcal | 4% |
| Կալցիում | 142mg | 105mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.233mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 4% | |
| Կալիում | 285mg | 189mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.173mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 3% | |
| Ճարպեր | 2.37g | 1.01g | 2% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 15.86g | 2% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.054mg | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.89mg | 2% |
| Folate, total | 58µg | 51µg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 0.307g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.82 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 14.76g | N/A |
| Շաքար | 6.06g | 11.68g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.1g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 0.525g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +581.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.525g
