Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese fried rice
  5. Compare
  6. Chinese fried rice vs. Cocoa Krispies

Համեմատել Chinese fried rice և Cocoa Krispies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Cocoa Krispies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2097%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +154%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94%
հավասար Նատրիում ~424mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 242% 216% 144% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2427.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4931.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +58.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2002.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79.3%
հավասար Ճարպեր ~2.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1011%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Օսլա: 30.8 գ
Սախարոզ: 0.37 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 43.8 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +42.2%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese fried rice Cocoa Krispies
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Cocoa Krispies Opinion
Կալորիականություն 174kcal 389kcal Cocoa Krispies
Սպիտակուցներ 4.05g 4.6g Cocoa Krispies
Ճարպեր 2.96g 2.7g Chinese fried rice
Վիտամին C 3.8mg 48mg Cocoa Krispies
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 86.5g Cocoa Krispies
Ածխաջրեր 32.79g 87.9g Cocoa Krispies
Խոլեստերին 18mg 0mg Cocoa Krispies
Վիտամին D 0IU 194IU Cocoa Krispies
Մագնեզիում 10mg 38mg Cocoa Krispies
Կալցիում 12mg 127mg Cocoa Krispies
Կալիում 76mg 197mg Cocoa Krispies
Երկաթ 0.66mg 14.5mg Cocoa Krispies
Շաքար 0.56g 38.6g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.4g Cocoa Krispies
Պղինձ 0.095mg 0.332mg Cocoa Krispies
Ցինկ 0.72mg 5mg Cocoa Krispies
Օսլա 30.8g 43.8g Cocoa Krispies
Ֆոսֆոր 51mg 102mg Cocoa Krispies
Նատրիում 387mg 424mg Chinese fried rice
Վիտամին A 279IU 4032IU Cocoa Krispies
Վիտամին A 22µg 1210µg Cocoa Krispies
Վիտամին E 0.13mg 10.8mg Cocoa Krispies
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.8µg Cocoa Krispies
Մանգան 0.433mg 1.1mg Cocoa Krispies
Սելեն 8.3µg 16.1µg Cocoa Krispies
Վիտամին B1 0.015mg 1.21mg Cocoa Krispies
Վիտամին B2 0.026mg 1.37mg Cocoa Krispies
Վիտամին B3 0.637mg 16.1mg Cocoa Krispies
Վիտամին B5 0.249mg Cocoa Krispies
Վիտամին B6 0.032mg 1.61mg Cocoa Krispies
Վիտամին B12 0µg 4.8µg Cocoa Krispies
Վիտամին K 2.8µg 0.1µg Chinese fried rice
Folate, total 6µg 323µg Cocoa Krispies
Տրանս ճարպ 0.011g 0g Cocoa Krispies
Choline, total 5.5mg 8.7mg Cocoa Krispies
Հագեցած ճարպ 0.54g 2.1g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 0.3g Chinese fried rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 0.1g Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.08mg Cocoa Krispies
Տրեոնին 0.173mg 0.16mg Chinese fried rice
Իզոլեյցին 0.173mg 0.16mg Chinese fried rice
Լեյցին 0.335mg 0.34mg Cocoa Krispies
Լիզին 0.173mg 0.13mg Chinese fried rice
Մեթիոնին 0.114mg 0.09mg Chinese fried rice
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.23mg Cocoa Krispies
Վալին 0.251mg 0.24mg Chinese fried rice
Հիստիդին 0.094mg 0.09mg Chinese fried rice
Ֆրուկտոզա 0.05g Chinese fried rice
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g Chinese fried rice
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chinese fried rice
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 0.981g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese fried rice Cocoa Krispies
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies vs Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies vs Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies vs Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Chinese fried rice
224%
Cocoa Krispies
Mineral Summary Score
27%
Chinese fried rice
120%
Cocoa Krispies

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 38.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.56g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: