Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Krispies և Cocoa Pebbles Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Krispies vs Cocoa Pebbles Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +133.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15%
հավասար Կալիում ~193mg
հավասար Պղինձ ~0.3mg
հավասար Ցինկ ~5.2mg
հավասար Ֆոսֆոր ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 242% 216% 144% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 155% 2.6% 207% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
հավասար Վիտամին B1 ~1.3mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.5mg
հավասար Վիտամին B3 ~17.2mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.7mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.2µg
հավասար Folate, total ~345µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.8g
հավասար Ածխաջրեր ~85.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.1g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cocoa Krispies Cocoa Pebbles Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Krispies Cocoa Pebbles Cereal Opinion
Կալորիականություն 389kcal 397kcal Cocoa Pebbles Cereal
Սպիտակուցներ 4.6g 4.8g Cocoa Pebbles Cereal
Ճարպեր 2.7g 4.1g Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին C 48mg 0mg Cocoa Krispies
Զուտ ածխաջրեր 86.5g 84.1g Cocoa Krispies
Ածխաջրեր 87.9g 85.7g Cocoa Krispies
Վիտամին D 194IU 276IU Cocoa Pebbles Cereal
Մագնեզիում 38mg 31mg Cocoa Krispies
Կալցիում 127mg 22mg Cocoa Krispies
Կալիում 197mg 193mg Cocoa Krispies
Երկաթ 14.5mg 6.2mg Cocoa Krispies
Շաքար 38.6g 35.8g Cocoa Pebbles Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.6g Cocoa Pebbles Cereal
Պղինձ 0.332mg 0.3mg Cocoa Krispies
Ցինկ 5mg 5.2mg Cocoa Pebbles Cereal
Օսլա 43.8g Cocoa Krispies
Ֆոսֆոր 102mg 95mg Cocoa Krispies
Նատրիում 424mg 594mg Cocoa Krispies
Վիտամին A 4032IU 2586IU Cocoa Krispies
Վիտամին A 1210µg 776µg Cocoa Krispies
Վիտամին E 10.8mg 0.13mg Cocoa Krispies
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 6.9µg Cocoa Pebbles Cereal
Մանգան 1.1mg Cocoa Krispies
Սելեն 16.1µg 14µg Cocoa Krispies
Վիտամին B1 1.21mg 1.3mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B2 1.37mg 1.5mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B3 16.1mg 17.2mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B5 0.249mg Cocoa Krispies
Վիտամին B6 1.61mg 1.7mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B12 4.8µg 5.2µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին K 0.1µg 1.3µg Cocoa Pebbles Cereal
Folate, total 323µg 345µg Cocoa Pebbles Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.1g Cocoa Krispies
Choline, total 8.7mg 3.8mg Cocoa Krispies
Հագեցած ճարպ 2.1g 3.6g Cocoa Krispies
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.2g Cocoa Krispies
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.1g
Տրիպտոֆան 0.08mg Cocoa Krispies
Տրեոնին 0.16mg Cocoa Krispies
Իզոլեյցին 0.16mg Cocoa Krispies
Լեյցին 0.34mg Cocoa Krispies
Լիզին 0.13mg Cocoa Krispies
Մեթիոնին 0.09mg Cocoa Krispies
Ֆենիլալանին 0.23mg Cocoa Krispies
Վալին 0.24mg Cocoa Krispies
Հիստիդին 0.09mg Cocoa Krispies

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cocoa Krispies Cocoa Pebbles Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
224%
Cocoa Krispies
205%
Cocoa Pebbles Cereal
Mineral Summary Score
120%
Cocoa Krispies
71%
Cocoa Pebbles Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is lower in Նատրիում (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.5g)
Which food is richer in minerals?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: