Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Krispies և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Krispies vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +99.3%
հավասար Մագնեզիում ~39mg
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.229mg
հավասար Վիտամին B12 ~5µg
հավասար Choline, total ~8.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Krispies Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Երկաթ 14.5mg 28.9mg 180%
Վիտամին A 1210µg 490µg 80%
Վիտամին E 10.8mg 0.12mg 71%
Մանգան 1.1mg 0.168mg 41%
Ցինկ 5mg 1mg 36%
Վիտամին C 48mg 21mg 30%
Օսլա 43.8g 18%
Պղինձ 0.332mg 0.198mg 15%
Սելեն 16.1µg 8.3µg 14%
Վիտամին B6 1.61mg 1.79mg 14%
Նատրիում 424mg 729mg 13%
Վիտամին B2 1.37mg 1.52mg 12%
Կալցիում 127mg 5mg 12%
Վիտամին B3 16.1mg 17.9mg 11%
Վիտամին B1 1.21mg 1.34mg 11%
Folate, total 323µg 357µg 9%
Հագեցած ճարպ 2.1g 0.116g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3.3g 8%
Վիտամին B12 4.8µg 5µg 8%
Վիտամին D 194IU 143IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 3.6µg 6%
Սպիտակուցներ 4.6g 7.5g 6%
Ճարպեր 2.7g 0.4g 4%
Կալորիականություն 389kcal 357kcal 2%
Կոֆեին 5mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 87.9g 84.1g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.067g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.196g 1%
Կալիում 197mg 168mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 86.5g 80.8g N/A
Մագնեզիում 38mg 39mg 0%
Շաքար 38.6g 9.5g N/A
Ֆոսֆոր 102mg 102mg 0%
Վիտամին B5 0.249mg 0.229mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Choline, total 8.7mg 8.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.16mg 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.16mg 0.25mg 0%
Լեյցին 0.34mg 1.044mg 0%
Լիզին 0.13mg 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 0.374mg 0%
Վալին 0.24mg 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.1%
հավասար Ածխաջրեր ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +347.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: