Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Krispies և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Krispies vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +99.3%
հավասար Մագնեզիում ~39mg
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 242% 216% 144% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 107% 2.4% 108% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.229mg
հավասար Վիտամին B12 ~5µg
հավասար Choline, total ~8.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.1%
հավասար Ածխաջրեր ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +347.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cocoa Krispies Kellogg's Corn Flakes
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Krispies Kellogg's Corn Flakes Opinion
Կալորիականություն 389kcal 357kcal Cocoa Krispies
Սպիտակուցներ 4.6g 7.5g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 2.7g 0.4g Cocoa Krispies
Վիտամին C 48mg 21mg Cocoa Krispies
Զուտ ածխաջրեր 86.5g 80.8g Cocoa Krispies
Ածխաջրեր 87.9g 84.1g Cocoa Krispies
Վիտամին D 194IU 143IU Cocoa Krispies
Մագնեզիում 38mg 39mg Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 127mg 5mg Cocoa Krispies
Կալիում 197mg 168mg Cocoa Krispies
Երկաթ 14.5mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Շաքար 38.6g 9.5g Kellogg's Corn Flakes
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3.3g Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.332mg 0.198mg Cocoa Krispies
Ցինկ 5mg 1mg Cocoa Krispies
Օսլա 43.8g Cocoa Krispies
Ֆոսֆոր 102mg 102mg
Նատրիում 424mg 729mg Cocoa Krispies
Վիտամին A 4032IU 1786IU Cocoa Krispies
Վիտամին A, RAE 1210µg 490µg Cocoa Krispies
Վիտամին E 10.8mg 0.12mg Cocoa Krispies
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 3.6µg Cocoa Krispies
Մանգան 1.1mg 0.168mg Cocoa Krispies
Սելեն 16.1µg 8.3µg Cocoa Krispies
Վիտամին B1 1.21mg 1.34mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 1.37mg 1.52mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 16.1mg 17.9mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.249mg 0.229mg Cocoa Krispies
Վիտամին B6 1.61mg 1.79mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 4.8µg 5µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 0.1µg 0µg Cocoa Krispies
Folate, total 323µg 357µg Kellogg's Corn Flakes
Choline, total 8.7mg 8.7mg
Հագեցած ճարպ 2.1g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.067g Cocoa Krispies
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.196g Kellogg's Corn Flakes
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.045mg Cocoa Krispies
Տրեոնին 0.16mg 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.16mg 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 0.34mg 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.13mg 0.079mg Cocoa Krispies
Մեթիոնին 0.09mg 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.23mg 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.24mg 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.09mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cocoa Krispies Kellogg's Corn Flakes
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
224%
Cocoa Krispies
203%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
120%
Cocoa Krispies
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Շաքար (difference - 29.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.984g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: