Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Krispies և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Krispies vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51%
հավասար Նատրիում ~457mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Krispies Cookie Crisp Cereal DV% diff.
Ցինկ 5mg 14.4mg 85%
Վիտամին A 1210µg 546µg 74%
Վիտամին E 10.8mg 0.57mg 68%
Վիտամին B12 4.8µg 5.8µg 42%
Երկաթ 14.5mg 17.3mg 35%
Մանգան 1.1mg 0.353mg 32%
Վիտամին C 48mg 23.1mg 28%
Կալցիում 127mg 385mg 26%
Վիտամին B6 1.61mg 1.923mg 24%
Վիտամին B3 16.1mg 19.2mg 19%
Օսլա 43.8g 18%
Վիտամին B2 1.37mg 1.6mg 18%
Վիտամին B1 1.21mg 1.4mg 16%
Folate, total 323µg 385µg 16%
Սելեն 16.1µg 7.3µg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 5.1g 15%
Պղինձ 0.332mg 0.213mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 1.7g 11%
Ֆոսֆոր 102mg 154mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.1g 0.8g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 3.8µg 5%
Վիտամին D 194IU 154IU 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 1.4g 3%
Վիտամին B5 0.249mg 0.41mg 3%
Ճարպեր 2.7g 4.4g 3%
Մագնեզիում 38mg 31mg 2%
Նատրիում 424mg 457mg 1%
Սպիտակուցներ 4.6g 5.2g 1%
Կալիում 197mg 231mg 1%
Ածխաջրեր 87.9g 84.5g 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.5µg 1%
Choline, total 8.7mg 12.8mg 1%
Կալորիականություն 389kcal 380kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 86.5g 79.4g N/A
Շաքար 38.6g 34.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.16mg 0%
Իզոլեյցին 0.16mg 0%
Լեյցին 0.34mg 0%
Լիզին 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 0%
Վալին 0.24mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0%
Կոֆեին 5mg 4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.9%
հավասար Ածխաջրեր ~84.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1600%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: