Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Krispies և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Krispies vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +188%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51%
հավասար Նատրիում ~457mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 242% 216% 144% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 115% 11% 114% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.9%
հավասար Ածխաջրեր ~84.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1600%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cocoa Krispies Cookie Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Krispies Cookie Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 389kcal 380kcal Cocoa Krispies
Սպիտակուցներ 4.6g 5.2g Cookie Crisp Cereal
Ճարպեր 2.7g 4.4g Cookie Crisp Cereal
Վիտամին C 48mg 23.1mg Cocoa Krispies
Զուտ ածխաջրեր 86.5g 79.4g Cocoa Krispies
Ածխաջրեր 87.9g 84.5g Cocoa Krispies
Վիտամին D 194IU 154IU Cocoa Krispies
Մագնեզիում 38mg 31mg Cocoa Krispies
Կալցիում 127mg 385mg Cookie Crisp Cereal
Կալիում 197mg 231mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 14.5mg 17.3mg Cookie Crisp Cereal
Շաքար 38.6g 34.8g Cookie Crisp Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 5.1g Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.332mg 0.213mg Cocoa Krispies
Ցինկ 5mg 14.4mg Cookie Crisp Cereal
Օսլա 43.8g Cocoa Krispies
Ֆոսֆոր 102mg 154mg Cookie Crisp Cereal
Նատրիում 424mg 457mg Cocoa Krispies
Վիտամին A 4032IU 1923IU Cocoa Krispies
Վիտամին A, RAE 1210µg 546µg Cocoa Krispies
Վիտամին E 10.8mg 0.57mg Cocoa Krispies
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 3.8µg Cocoa Krispies
Մանգան 1.1mg 0.353mg Cocoa Krispies
Սելեն 16.1µg 7.3µg Cocoa Krispies
Վիտամին B1 1.21mg 1.4mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.37mg 1.6mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.1mg 19.2mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.249mg 0.41mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B6 1.61mg 1.923mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B12 4.8µg 5.8µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին K 0.1µg 1.5µg Cookie Crisp Cereal
Folate, total 323µg 385µg Cookie Crisp Cereal
Choline, total 8.7mg 12.8mg Cookie Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 2.1g 0.8g Cookie Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 1.4g Cookie Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 1.7g Cookie Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.08mg Cocoa Krispies
Տրեոնին 0.16mg Cocoa Krispies
Իզոլեյցին 0.16mg Cocoa Krispies
Լեյցին 0.34mg Cocoa Krispies
Լիզին 0.13mg Cocoa Krispies
Մեթիոնին 0.09mg Cocoa Krispies
Ֆենիլալանին 0.23mg Cocoa Krispies
Վալին 0.24mg Cocoa Krispies
Հիստիդին 0.09mg Cocoa Krispies

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cocoa Krispies Cookie Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
224%
Cocoa Krispies
222%
Cookie Crisp Cereal
Mineral Summary Score
120%
Cocoa Krispies
148%
Cookie Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Շաքար (difference - 3.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.3g)
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: