Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cocoa Krispies - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cocoa Krispies
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 389 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 87 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.75 cup (1 NLEA serving) (31 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.7 (alkaline)
TOP 1% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 1% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 9% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods
TOP 10% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 90% of foods

Cocoa Krispies calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 389

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 544% 27% 44% 17% 55% 136% 111% 143% 88%
Կալցիում: 381մգ of 1,000մգ 38%
Երկաթ: 44մգ of 8մգ 544%
Մագնեզիում: 114մգ of 420մգ 27%
Ֆոսֆոր: 306մգ of 700մգ 44%
Կալիում: 591մգ of 3,400մգ 17%
Նատրիում: 1272մգ of 2,300մգ 55%
Ցինկ: 15մգ of 11մգ 136%
Պղինձ: 1մգ of 1մգ 111%
Մանգան: 3.3մգ of 2մգ 143%
Սելեն: 48µg of 55µg 88%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

15 մգ
TOP 5%
127 մգ
TOP 18%
5 մգ
TOP 19%
0.33 մգ
TOP 24%
424 մգ
TOP 25%
38 մգ
TOP 27%
1.1 մգ
TOP 31%
16 µg
TOP 52%
197 մգ
TOP 60%
102 մգ
TOP 63%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 242% 216% 144% 160% 303% 316% 302% 15% 372% 242% 600% 4.7% 0.25%
Վիտամին A: 12096IU of 5,000IU 242%
Վիտամին E : 32մգ of 15մգ 216%
Վիտամին D (D2 + D3): 14µg of 10µg 144%
Վիտամին C: 144մգ of 90մգ 160%
Վիտամին B1: 3.6մգ of 1մգ 303%
Վիտամին B2: 4.1մգ of 1մգ 316%
Վիտամին B3: 48մգ of 16մգ 302%
Վիտամին B5: 0.75մգ of 5մգ 15%
Վիտամին B6: 4.8մգ of 1մգ 372%
Folate, total: 969µg of 400µg 242%
Վիտամին B12: 14µg of 2µg 600%
Choline, total: 26մգ of 550մգ 4.7%
Վիտամին K: 0.3µg of 120µg 0.25%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

16 մգ
TOP 9%
1.4 մգ
TOP 10%
1.2 մգ
TOP 10%
4032 IU
TOP 11%
1.6 մգ
TOP 13%
48 մգ
TOP 13%
323 µg
TOP 17%
4.8 µg
TOP 18%
11 մգ
TOP 34%
Վիտամին D (D2 + D3)
4.8 µg
TOP 39%
0.25 մգ
TOP 78%
8.7 մգ
TOP 87%
0.1 µg
TOP 88%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 3% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.6 գ of 50 գ
4.6 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.7 գ of 65 գ
2.7 գ (4% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
87.9 գ of 300 գ
87.9 գ (29% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.8 գ of 2,000 գ
2.8 գ (0% of DV )
Այլ:
2 գ
2 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 86% 46% 34% 37% 19% 26% 39% 40% 39%
Տրիպտոֆան: 240մգ of 280մգ 86%
Տրեոնին: 480մգ of 1,050մգ 46%
Իզոլեյցին: 480մգ of 1,400մգ 34%
Լեյցին: 1020մգ of 2,730մգ 37%
Լիզին: 390մգ of 2,100մգ 19%
Մեթիոնին: 270մգ of 1,050մգ 26%
Ֆենիլալանին: 690մգ of 1,750մգ 39%
Վալին: 720մգ of 1,820մգ 40%
Հիստիդին: 270մգ of 700մգ 39%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ

Ածխաջրերի տեսակները

100%
Օսլա: 44 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

44% 54%
Շաքար: 39 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.4 գ
Այլ: 48 գ

Cocoa Krispies սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 389kcal 19% 16% 8.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.6g 11% 63% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.7g 4% 63% 12.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 48mg 53% 13% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 88g 29% 1% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 87g N/A 1% 1.6 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 48% 39% 2.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 38mg 9% 27% 3.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 127mg 13% 18% Այնքան ինչքան Կաթ-ումԿաթ
Կալիում 197mg 6% 60% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 15mg 181% 5% 5.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 39g N/A 26% 4.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6% 44% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.33mg 37% 24% 2.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 5mg 45% 19% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 44g 18% 88% 2.9 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 102mg 15% 63% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 424mg 18% 25% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 1210µg 134% 18%
Վիտամին E 11mg 72% 34% 7.4 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 16µg 29% 52%
Մանգան 1.1mg 48% 31%
Վիտամին B1 1.2mg 101% 10% 4.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.4mg 105% 10% 10.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 16mg 101% 9% 1.7 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.25mg 5% 78% 4.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.6mg 124% 13% 13.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 4.8µg 200% 18% 6.9 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.1µg 0% 88% 1016 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 323µg 81% 17% 5.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 8.7mg 2% 87%
Հագեցած ճարպ 2.1g 11% 46% 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g N/A 75% 32.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g N/A 85% 471.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0% 81% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.16mg 0% 85% 4.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.16mg 0% 87% 5.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.34mg 0% 85% 7.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.13mg 0% 89% 3.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.09mg 0% 84% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.23mg 0% 85% 2.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.24mg 0% 85% 8.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.09mg 0% 87% 8.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 389
օրական դոզայի %-ը*
4.2%
Ճարպ ընդհանուր 2.7գ
9.5%
Հագեցած ճարպեր 2.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
18%
Աղ 424մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր 88գ
5.6%
Բջջանյութ 1.4գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.6գ
Վիտամին Դ 194մկգ 32%

Կալցիում 127մգ 13%

Երկաթ 15մգ 181%

Կալիում 197մգ 5.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Cocoa Krispies սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: