Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese fried rice
  5. Compare
  6. Chinese fried rice vs. Grape-Nuts Cereal

Համեմատել Chinese fried rice և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chinese fried rice
Chinese fried rice
1
:
9
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +815.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +647.3%
հավասար Սելեն - 9.1
Chinese fried rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 25% 8% 22% 7% 51% 20% 32% 57% 46%
Grape-Nuts Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 1050% 89% 201% 36% 61% 57% 114% 423% 50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +815.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +647.3%
հավասար Սելեն - 9.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chinese fried rice
Chinese fried rice
3
:
7
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5650%
Chinese fried rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 3% 0% 13% 4% 6% 12% 0% 8% 5% 0% 7%
Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 1% 163% 28% 162% 53% 199% 259% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chinese fried rice
Chinese fried rice
2
:
3
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.5%
Chinese fried rice
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Grape-Nuts Cereal
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chinese fried rice
Chinese fried rice
2
:
1
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37%
Chinese fried rice
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.111 գ
Grape-Nuts Cereal
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese fried rice Grape-Nuts Cereal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Grape-Nuts Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 67.49g Grape-Nuts Cereal
Սպիտակուցներ 4.05g 11.22g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 2.96g 1.81g Chinese fried rice
Ածխաջրեր 32.79g 80.49g Grape-Nuts Cereal
Կալորիականություն 174kcal 361kcal Grape-Nuts Cereal
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆրուկտոզա 0.05g Chinese fried rice
Շաքար 0.56g 8.86g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 13g Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 12mg 32mg Grape-Nuts Cereal
Երկաթ 0.66mg 28mg Grape-Nuts Cereal
Մագնեզիում 10mg 124mg Grape-Nuts Cereal
Ֆոսֆոր 51mg 467mg Grape-Nuts Cereal
Կալիում 76mg 400mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 387mg 465mg Chinese fried rice
Ցինկ 0.72mg 2.07mg Grape-Nuts Cereal
Պղինձ 0.095mg 0.34mg Grape-Nuts Cereal
Մանգան 0.433mg 3.236mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 8.3µg 9.1µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A 279IU 4IU Chinese fried rice
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Chinese fried rice
Վիտամին E 0.13mg 0.62mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին C 3.8mg 0.1mg Chinese fried rice
Վիտամին B1 0.015mg 0.65mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B2 0.026mg 0.12mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B3 0.637mg 8.62mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B5 0.872mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 0.032mg 0.86mg Grape-Nuts Cereal
Folate, total 6µg 345µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին K 2.8µg 2µg Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.052mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.173mg Chinese fried rice
Իզոլեյցին 0.173mg Chinese fried rice
Լեյցին 0.335mg Chinese fried rice
Լիզին 0.173mg Chinese fried rice
Մեթիոնին 0.114mg Chinese fried rice
Ֆենիլալանին 0.225mg Chinese fried rice
Վալին 0.251mg Chinese fried rice
Հիստիդին 0.094mg Chinese fried rice
Խոլեստերին 18mg 0mg Grape-Nuts Cereal
Տրանս ճարպ 0.011g 0g Grape-Nuts Cereal
Հագեցած ճարպ 0.54g 0.34g Grape-Nuts Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 0.21g Chinese fried rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 0.78g Chinese fried rice
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 0.981g Chinese fried rice
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese fried rice Grape-Nuts Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Chinese fried rice
73%
Grape-Nuts Cereal
Mineral Summary Score
27%
Chinese fried rice
209%
Grape-Nuts Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 8.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: