Համեմատել Chinese fried rice և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese fried rice

1

Grape-Nuts Cereal

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-16.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+815.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+647.3%

հավասար Սելեն ~9.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese fried rice

3

Grape-Nuts Cereal

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+480%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.66mg	28mg	342%
Մանգան	0.433mg	3.236mg	122%
Folate, total	6µg	345µg	85%
Վիտամին B6	0.032mg	0.86mg	64%
Ֆոսֆոր	51mg	467mg	59%
Վիտամին B1	0.015mg	0.65mg	53%
Վիտամին B3	0.637mg	8.62mg	50%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	13g	48%
Մագնեզիում	10mg	124mg	27%
Պղինձ	0.095mg	0.34mg	27%
Վիտամին B5		0.872mg	17%
Ածխաջրեր	32.79g	80.49g	16%
Սպիտակուցներ	4.05g	11.22g	14%
Օսլա	30.8g		13%
Ցինկ	0.72mg	2.07mg	12%
Կալիում	76mg	400mg	10%
Կալորիականություն	174kcal	361kcal	9%
Վիտամին B2	0.026mg	0.12mg	7%
Խոլեստերին	18mg	0mg	6%
Choline, total	5.5mg	31.9mg	5%
Վիտամին C	3.8mg	0.1mg	4%
Նատրիում	387mg	465mg	3%
Վիտամին E	0.13mg	0.62mg	3%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Ճարպեր	2.96g	1.81g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.111g	0.78g	2%
Կալցիում	12mg	32mg	2%
Վիտամին K	2.8µg	2µg	1%
Սելեն	8.3µg	9.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.54g	0.34g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.649g	0.21g	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.69g	67.49g	N/A
Շաքար	0.56g	8.86g	N/A
Տրանս ճարպ	0.011g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.052mg		0%
Տրեոնին	0.173mg		0%
Իզոլեյցին	0.173mg		0%
Լեյցին	0.335mg		0%
Լիզին	0.173mg		0%
Մեթիոնին	0.114mg		0%
Ֆենիլալանին	0.225mg		0%
Վալին	0.251mg		0%
Հիստիդին	0.094mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.111g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.981g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese fried rice

2

Սպիտակուցներ: 4.05 գ

Ճարպեր: 2.96 գ

Ածխաջրեր: 32.79 գ

Ջուր: 59.09 գ

Այլ: 1.11 գ

Grape-Nuts Cereal

3

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1588.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+177%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+168.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese fried rice

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+209%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.4%