Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese fried rice
  5. Compare
  6. Chinese fried rice vs. Գրանոլա

Համեմատել Chinese fried rice և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +460.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +969.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +347.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1501.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +310.9%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1588.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +146.7%
հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese fried rice Գրանոլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Գրանոլա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 12µg 500%
Վիտամին B6 0.032mg 4.08mg 311%
Folate, total 6µg 816µg 203%
Վիտամին B2 0.026mg 0.87mg 65%
Ցինկ 0.72mg 7.7mg 63%
Վիտամին B1 0.015mg 0.76mg 62%
Վիտամին B3 0.637mg 10.2mg 60%
Պղինձ 0.095mg 0.6mg 56%
Վիտամին A 22µg 459µg 49%
Երկաթ 0.66mg 3.7mg 38%
Ֆոսֆոր 51mg 228mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 7g 24%
Մանգան 0.433mg 19%
Սելեն 8.3µg 17.3µg 16%
Ածխաջրեր 32.79g 80.9g 16%
Վիտամին E 0.13mg 2.43mg 15%
Մագնեզիում 10mg 68mg 14%
Օսլա 30.8g 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.1µg 11%
Կալորիականություն 174kcal 389kcal 11%
Վիտամին D 0IU 82IU 10%
Սպիտակուցներ 4.05g 8.7g 9%
Նատրիում 387mg 257mg 6%
Խոլեստերին 18mg 0mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 2.5g 5%
Ճարպեր 2.96g 5.7g 4%
Կալիում 76mg 215mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.54g 1.39g 4%
Choline, total 5.5mg 22.6mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 1.6g 3%
Վիտամին C 3.8mg 6mg 2%
Կալցիում 12mg 33mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 73.9g N/A
Շաքար 0.56g 28.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.011g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.173mg 0%
Իզոլեյցին 0.173mg 0%
Լեյցին 0.335mg 0%
Լիզին 0.173mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.251mg 0%
Հիստիդին 0.094mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.981g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese fried rice Գրանոլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Գրանոլա
Գրանոլա vs Bran cereal
Bran cereal
Գրանոլա
Գրանոլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Գրանոլա
Գրանոլա vs Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Chinese fried rice
300%
Գրանոլա
Mineral Summary Score
27%
Chinese fried rice
85%
Գրանոլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 27.74g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.85g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: