Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chocolate eclair և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chocolate eclair vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 14% 0% 26% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +345.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0.67% 8.8% 0% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chocolate eclair Oat bread DV% diff.
Սելեն 30µg 55%
Վիտամին B1 0.504mg 42%
Մանգան 0.779mg 34%
Երկաթ 0.7mg 3.12mg 30%
Վիտամին B3 4.831mg 30%
Վիտամին B2 0.346mg 27%
Ֆոսֆոր 141mg 20%
Folate, total 81µg 20%
Խոլեստերին 47mg 0mg 16%
Պղինձ 0.135mg 15%
Սպիտակուցներ 4.4g 10.4g 12%
Վիտամին B5 0.581mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 4.5g 10%
Մագնեզիում 35mg 8%
Ցինկ 0.89mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.9g 1.694g 8%
Վիտամին B6 0.073mg 6%
Ճարպեր 6.9g 4.4g 4%
Կալիում 147mg 4%
Վիտամին E 0.44mg 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.4g 0.697g 3%
Կալցիում 48mg 65mg 2%
Նատրիում 300mg 353mg 2%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2g 1.59g 1%
Կալորիականություն 241kcal 236kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 38.2g 35.3g N/A
Ածխաջրեր 40.3g 39.8g 0%
Շաքար 16.8g 7.7g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.131mg 0%
Տրեոնին 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.399mg 0%
Լեյցին 0.733mg 0%
Լիզին 0.297mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.518mg 0%
Վալին 0.461mg 0%
Հիստիդին 0.225mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 40% 47%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 40.3 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 1.1 գ
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%
հավասար Ածխաջրեր ~39.8g
հավասար Ջուր ~44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 32% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.9 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chocolate eclair - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167922/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: