Համեմատել Chokecherries և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+3900%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+207.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+110%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+114.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+16.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+280%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+269.2%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+148.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+3900%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+207.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+110%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+114.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+16.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+280%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+269.2%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+148.5%
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+124%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+11900%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+141.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.031
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+124%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+11900%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+141.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.031
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+120.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+880%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+123.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+34.6%
հավասար Այլ - 0.7
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
1.31 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
15.14 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
0.7 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+120.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+880%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+123.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+34.6%
հավասար Այլ - 0.7
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.88g | 14.04g |
|
| Սպիտակուցներ | 2.89g | 1.31g |
|
| Ճարպեր | 0.98g | 0.1g |
|
| Ածխաջրեր | 33.88g | 15.14g |
|
| Կալորիականություն | 156kcal | 60kcal |
|
| Օսլա | 0.87g |
|
|
| Ֆրուկտոզա | 5.38g |
|
|
| Շաքար | 14.22g |
|
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 17g | 1.1g |
|
| Կալցիում | 40mg | 1mg |
|
| Երկաթ | 0.4mg | 0.13mg |
|
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg |
|
| Ֆոսֆոր | 45mg | 21mg |
|
| Կալիում | 309mg | 266mg |
|
| Նատրիում | 2mg | 0mg |
|
| Ցինկ | 0.19mg | 0.05mg |
|
| Պղինձ | 0.068mg | 0.169mg |
|
| Մանգան | 0.192mg | 0.052mg |
|
| Սելեն | 1.7µg |
|
|
| Վիտամին A | 43IU |
|
|
| Վիտամին A, RAE | 2µg |
|
|
| Վիտամին E | 0.75mg |
|
|
| Վիտամին C | 0.7mg | 84mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.031mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.14mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.672mg | 0.3mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.33mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 0.193mg |
|
|
| Folate, total | 10µg |
|
|
| Վիտամին K | 29.3µg |
|
|
| Տրեոնին | 0.034mg |
|
|
| Իզոլեյցին | 0.026mg |
|
|
| Լեյցին | 0.054mg |
|
|
| Լիզին | 0.046mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.013mg |
|
|
| Ֆենիլալանին | 0.03mg |
|
|
| Վալին | 0.058mg |
|
|
| Հիստիդին | 0.012mg |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
27%
Mineral Summary Score
15%
11%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Longan is lower in Շաքար (difference - 14.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chokecherries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chokecherries is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Chokecherries is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Chokecherries is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chokecherries is relatively richer in vitamins
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)