Համեմատել Chokecherries և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +325% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0.7mg | 58.8mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17g | 2g | 60% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 2.2µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.193mg | 0.047mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 33.88g | 7.68g | 9% |
| Մանգան | 0.192mg | 0.386mg | 8% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 32kcal | 6% |
| Կալիում | 309mg | 153mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.89g | 0.67g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 0.125mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 24µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 5.38g | 2.44g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.29mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.022mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 13mg | 2% |
| Կալցիում | 40mg | 16mg | 2% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.048mg | 2% |
| Սելեն | 1.7µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.672mg | 0.386mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.3g | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 540kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.88g | 5.68g | N/A |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Շաքար | 14.22g | 4.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0.87g | 0.04g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.024mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +341.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
8.85 գ
Ֆրուկտոզա:
5.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.04 գ
Սախարոզ:
0.47 գ
Գլյուկոզա:
1.99 գ
Ֆրուկտոզա:
2.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
