Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chow mein և Triticale սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Triticale infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Triticale DV% diff.
Մանգան 3.21mg 140%
Սելեն 43µg 78%
Նատրիում 1174mg 5mg 51%
Պղինձ 0.167mg 0.457mg 32%
Վիտամին B3 5.95mg 1.43mg 28%
Ֆոսֆոր 161mg 358mg 28%
Երկաթ 4.73mg 2.57mg 27%
Վիտամին B2 0.421mg 0.134mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 0.211g 22%
Ճարպեր 15.43g 2.09g 21%
Մագնեզիում 52mg 130mg 19%
Ցինկ 1.4mg 3.45mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 0.913g 18%
Վիտամին B5 0.533mg 1.323mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 15%
Վիտամին B1 0.578mg 0.416mg 14%
Սպիտակուցներ 8.11g 13.05g 10%
Վիտամին E 2.3mg 0.9mg 9%
Folate, total 106µg 73µg 8%
Հագեցած ճարպ 2.229g 0.366g 8%
Կալորիականություն 475kcal 336kcal 7%
Կալիում 120mg 332mg 6%
Վիտամին B6 0.11mg 0.138mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Կալցիում 20mg 37mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Ածխաջրեր 72.8g 72.13g 0%
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 72.13g N/A
Շաքար 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.157mg 0%
Տրեոնին 0.405mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.911mg 0%
Լիզին 0.365mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0%
Ֆենիլալանին 0.638mg 0%
Վալին 0.609mg 0%
Հիստիդին 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
13% 2% 72% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 2.09 գ
Ածխաջրեր: 72.13 գ
Ջուր: 10.51 գ
Այլ: 2.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +638.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +790.7%
հավասար Ածխաջրեր ~72.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571 գ
25% 14% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +291.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: