Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chowder և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chowder vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
հավասար Նատրիում ~305mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +332.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +548%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +586.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +93.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chowder Դարչնով ռոլլ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chowder Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.75g 12.649g 50%
Ճարպեր 6.3g 26.61g 31%
Սելեն 13µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27g 8.723g 19%
Ֆոսֆոր 131mg 19%
Կալորիականություն 99kcal 452kcal 18%
Folate, total 72µg 18%
Վիտամին B1 0.211mg 18%
Կալցիում 183mg 18%
Երկաթ 1.37mg 17%
Վիտամին B3 2.404mg 15%
Ածխաջրեր 7.5g 48.6g 14%
Մանգան 0.292mg 13%
Վիտամին K 15.2µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 3.676g 12%
Վիտամին B2 0.138mg 11%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Վիտամին B5 0.337mg 7%
Օսլա 16.39g 7%
Պղինձ 0.062mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 7%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Ցինկ 0.53mg 5%
Վիտամին B6 0.038mg 3%
Կալիում 102mg 3%
Սպիտակուցներ 3.1g 4.45g 3%
Մագնեզիում 14mg 3%
Խոլեստերին 11mg 5mg 2%
Choline, total 10.6mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.2g 1%
Վիտամին C 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 47.4g N/A
Շաքար 25.7g N/A
Նատրիում 299mg 305mg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0%
Լեյցին 0.41mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chowder Դարչնով ռոլլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Chowder
23%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
4%
Chowder
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is richer in vitamins?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chowder
Chowder is lower in Շաքար (difference - 25.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chowder
Chowder is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chowder
Chowder is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.899g)
Which food is lower in glycemic index?
Chowder
Chowder is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: