Համեմատել Chowder և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 369mg | 53% | |
| Folate, total | 126µg | 32% | |
| Երկաթ | 2.25mg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 6.3g | 22% |
| Կալիում | 718mg | 21% | |
| Կալցիում | 188mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 3.1g | 12.5g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 18% | |
| Սելեն | 9.5µg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.817mg | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 7.5g | 47.07g | 13% |
| Ցինկ | 1.44mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | 0g | 13% |
| Մանգան | 0.253mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.094mg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.25mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.75g | 0g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 266kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 28mg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 6% | |
| Վիտամին K | 6.8µg | 6% | |
| Ճարպեր | 6.3g | 3.13g | 5% |
| Վիտամին A | 58µg | 24µg | 4% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Նատրիում | 299mg | 375mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.27g | 0g | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 2IU | 0% | |
| Շաքար | 9.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.1 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
7.5 գ
Ջուր:
82.1 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +303.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +527.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +275% |
