Համեմատել Chowder և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Կոկտեյլ Սոուս

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-69.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Կոկտեյլ Սոուս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+222.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	299mg	983mg	30%
Վիտամին C		11.6mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.9g	0g	13%
Պղինձ		0.111mg	12%
Երկաթ		0.83mg	10%
Կալիում		309mg	9%
Ճարպեր	6.3g	1.05g	8%
Հագեցած ճարպ	1.75g	0g	8%
Վիտամին E		1.08mg	7%
Ածխաջրեր	7.5g	28.22g	7%
Վիտամին B6		0.08mg	6%
Մանգան		0.148mg	6%
Վիտամին B3		0.82mg	5%
Folate, total		17µg	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Վիտամին B2		0.047mg	4%
Սելեն		2.2µg	4%
Վիտամին A	58µg	18µg	4%
Ֆոսֆոր		30mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	1.8g	4%
Մագնեզիում		17mg	4%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Սպիտակուցներ	3.1g	1.36g	3%
Ցինկ		0.38mg	3%
Կալցիում		26mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.27g	0g	3%
Վիտամին B1		0.021mg	2%
Choline, total		11mg	2%
Վիտամին B5		0.068mg	1%
Կալորիականություն	99kcal	124kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	26.42g	N/A
Շաքար		11.83g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chowder

3

Սպիտակուցներ: 3.1 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 7.5 գ

Ջուր: 82.1 գ

Այլ: 1 գ

Կոկտեյլ Սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 28.22 գ

Ջուր: 65.67 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25%