Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Chowder
  5. Compare
  6. Chowder vs. Շաֆրան

Համեմատել Chowder և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chowder vs Շաֆրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +114.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chowder Շաֆրան DV% diff.
Մանգան 28.408mg 1235%
Երկաթ 11.1mg 139%
Վիտամին C 80.8mg 90%
Վիտամին B6 1.01mg 78%
Մագնեզիում 264mg 63%
Կալիում 1724mg 51%
Ֆոսֆոր 252mg 36%
Պղինձ 0.328mg 36%
Folate, total 93µg 23%
Վիտամին B2 0.267mg 21%
Ածխաջրեր 7.5g 65.37g 19%
Սպիտակուցներ 3.1g 11.43g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 3.9g 12%
Կալորիականություն 99kcal 310kcal 11%
Կալցիում 111mg 11%
Ցինկ 1.09mg 10%
Սելեն 5.6µg 10%
Վիտամին B1 0.115mg 10%
Վիտամին B3 1.46mg 9%
Նատրիում 299mg 148mg 7%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին A 58µg 27µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27g 0.429g 2%
Ճարպեր 6.3g 5.85g 1%
Հագեցած ճարպ 1.75g 1.586g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 2.067g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 61.47g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +589.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +771.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +445%
հավասար Ճարպեր ~5.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.586g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.067g

People also compare

Chowder
Chowder vs Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր
Chowder
Chowder vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Chowder
Chowder vs Մինեստրոնե
Մինեստրոնե
Շաֆրան
Շաֆրան vs Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
Շաֆրան
Շաֆրան vs Թարխուն
Թարխուն
Շաֆրան
Շաֆրան vs Կակաչասերմ
Կակաչասերմ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: