Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chowder և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chowder vs Պալտուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +222.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chowder Պալտուս DV% diff.
Սելեն 46.8µg 85%
Վիտամին B12 0.96µg 40%
Վիտամին B6 0.485mg 37%
Սպիտակուցներ 3.1g 18.42g 31%
Ֆոսֆոր 210mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27g 10.742g 24%
Ճարպեր 6.3g 17.74g 18%
Խոլեստերին 11mg 59mg 16%
Վիտամին B3 1.923mg 12%
Երկաթ 0.85mg 11%
Կալիում 344mg 10%
Նատրիում 299mg 103mg 9%
Մագնեզիում 33mg 8%
Վիտամին B2 0.103mg 8%
Կալորիականություն 99kcal 239kcal 7%
Հագեցած ճարպ 1.75g 3.102g 6%
Վիտամին B1 0.073mg 6%
Վիտամին B5 0.288mg 6%
Ցինկ 0.51mg 5%
Վիտամին A 58µg 18µg 4%
Պղինձ 0.038mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Ածխաջրեր 7.5g 0g 3%
Մանգան 0.015mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 1.753g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 0g N/A
Կալցիում 4mg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.808mg 0%
Իզոլեյցին 0.849mg 0%
Լեյցին 1.497mg 0%
Լիզին 1.692mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.719mg 0%
Վալին 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.542mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.674g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.504g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +494.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +745.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.753g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: