Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Густая похлебка или палтусы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Густая похлебка vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Густая похлебка Палтусы DV% diff.
Селен 46.8µg 85%
Витамин B12 0.96µg 40%
Витамин B6 0.485mg 37%
Белки 3.1g 18.42g 31%
Фосфор 210mg 30%
Мононенасыщенные жиры 1.27g 10.742g 24%
Жиры 6.3g 17.74g 18%
Холестерин 11mg 59mg 16%
Витамин B3 1.923mg 12%
Железо 0.85mg 11%
Калий 344mg 10%
Натрий 299mg 103mg 9%
Магний 33mg 8%
Витамин B2 0.103mg 8%
Калорийность 99kcal 239kcal 7%
Насыщенные жиры 1.75g 3.102g 6%
Витамин B1 0.073mg 6%
Витамин B5 0.288mg 6%
Цинк 0.51mg 5%
Витамин A 58µg 18µg 4%
Медь 0.038mg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Углеводы 7.5g 0g 3%
Марганец 0.015mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.9g 1.753g 1%
Чистые углеводы 6.6g 0g N/A
Кальций 4mg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.808mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0%
Лейцин 1.497mg 0%
Лизин 1.692mg 0%
Метионин 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.719mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.542mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 8% 82%
Белки: 3.1 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 7.5 г
Вода: 82.1 г
Другое: 1 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.7%
Содержит больше БелкиБелки +494.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.6%
Содержит больше ДругоеДругое +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.75 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.9 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +745.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.753g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Густая похлебка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.