Համեմատել Chowder և Սպագետի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Սպագետի սոուս

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-49.3%

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Սպագետի սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+241.2%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	299mg	590mg	13%
Երկաթ		0.9mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.9g	0.51g	9%
Կալիում		292mg	9%
Վիտամին B2		0.12mg	9%
Ճարպեր	6.3g	0.9g	8%
Հագեցած ճարպ	1.75g	0.162g	7%
Վիտամին A	58µg	17µg	5%
Վիտամին B6		0.06mg	5%
Վիտամին B3		0.73mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g		4%
Վիտամին C		3.9mg	4%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Սպիտակուցներ	3.1g	1.2g	4%
Ֆոսֆոր		25mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.27g	0.21g	3%
Կալորիականություն	99kcal	48kcal	3%
Վիտամին B1		0.03mg	3%
Մագնեզիում		13mg	3%
Ցինկ		0.21mg	2%
Կալցիում		20mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.8g	2%
Ածխաջրեր	7.5g	8.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	8.7g	N/A
Շաքար		4.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chowder

2

Սպիտակուցներ: 3.1 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 7.5 գ

Ջուր: 82.1 գ

Այլ: 1 գ

Սպագետի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 8.7 գ

Ջուր: 87.1 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+600%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110%

հավասար Ջուր ~87.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chowder

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ

Սպագետի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.162 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+504.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+272.5%