Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clif Z bar և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clif Z bar vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 133% 29% 101% 62% 31% 105% 49% 228% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 0% 20% 0% 103% 23% 9% 35% 17% 0% 22% 15% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2617%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~23.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clif Z bar Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 2.7mg 47.5mg 560%
Վիտամին B3 0.478mg 34.714mg 214%
Վիտամին B2 0.1mg 2.717mg 201%
Վիտամին B1 0.411mg 2.438mg 169%
Մանգան 1.748mg 76%
Վիտամին C 39.1mg 2.3mg 41%
Կալցիում 444mg 733mg 29%
Ֆոսֆոր 244mg 392mg 21%
Սելեն 14.8µg 25.9µg 20%
Վիտամին E 0.98mg 3.68mg 18%
Նատրիում 375mg 3mg 16%
Պղինձ 0.187mg 0.334mg 16%
Սպիտակուցներ 5.55g 12.2g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319g 1.697g 11%
Ցինկ 1.15mg 2.4mg 11%
Վիտամին B5 0.588mg 1.074mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.721g 0.769g 9%
Վիտամին B6 0.073mg 0.189mg 9%
Ճարպեր 9.72g 4.4g 8%
Վիտամին K 8.7µg 1.5µg 6%
Folate, total 20µg 43µg 6%
Մագնեզիում 82mg 100mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 7.5g 3%
Կալիում 333mg 437mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447g 1.206g 3%
Կալորիականություն 409kcal 379kcal 2%
Ածխաջրեր 74.72g 73.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 66.42g 65.9g N/A
Շաքար 30.56g 0.87g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
Choline, total 22.5mg 23.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.164mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.216mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.432mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.242mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 0.672mg 0%
Վալին 0.307mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.131mg 0.286mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 5.55 գ
Ճարպեր: 9.72 գ
Ածխաջրեր: 74.72 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 2.27 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.4%
հավասար Ածխաջրեր ~73.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 29% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.721 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clif Z bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173477/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: