Համեմատել Cockles և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +362.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.2mg | 3.5mg | 159% |
| Մագնեզիում | 250mg | 60% | |
| Սելեն | 27.4µg | 50% | |
| Պղինձ | 0.4mg | 44% | |
| Ֆոսֆոր | 272mg | 39% | |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Վիտամին B12 | 0.5µg | 21% | |
| Խոլեստերին | 50mg | 17% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալիում | 382mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 3.2mg | 1.4mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Ցինկ | 1mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.12mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 13.5g | 16.1g | 5% |
| Նատրիում | 70mg | 3% | |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Կալցիում | 30mg | 10mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.361g | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.252g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.259g | 1% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 90kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.7g | 2g | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.4g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 2g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.119g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~79.2g
