Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cockles և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cockles vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 9% 0% 608% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6130.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.5% 46% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 5% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 4.7 գ
Ջուր: 78.8 գ
Այլ: 2.3 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.7%
հավասար Ջուր ~76.34g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cockles Ծովախեցգետին սուրիմի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cockles Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Երկաթ 16.2mg 0.26mg 199%
Վիտամին B12 1.6µg 67%
Սելեն 28.1µg 51%
Ֆոսֆոր 282mg 40%
Վիտամին B3 3.2mg 0.22mg 19%
Վիտամին B2 0.2mg 0.021mg 14%
Մագնեզիում 43mg 10%
Խոլեստերին 30mg 10%
Նատրիում 143mg 6%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Պղինձ 0.032mg 4%
Կալիում 112mg 3%
Սպիտակուցներ 13.5g 15.18g 3%
Ցինկ 0.33mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 3%
Կալցիում 30mg 9mg 2%
Վիտամին A 20µg 2%
Վիտամին B6 0.03mg 2%
Folate, total 2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.191g 1%
Կալորիականություն 79kcal 99kcal 1%
Վիտամին B5 0.07mg 1%
Վիտամին B1 0.01mg 0.02mg 1%
Ածխաջրեր 4.7g 6.85g 1%
Ճարպեր 0.7g 0.9g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.7g 6.85g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0%
Լիզին 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0%
Վալին 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cockles Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Cockles
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
62%
Cockles
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cockles
Cockles is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cockles
Cockles is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cockles
Cockles is lower in Նատրիում (difference - 143mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cockles
Cockles is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.191g)
Which food is lower in glycemic index?
Cockles
Cockles is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Cockles
Cockles is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cockles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169803/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: