Համեմատել Cockles և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5486.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.2mg | 0.29mg | 199% |
| Պղինձ | 1.55mg | 172% | |
| Սելեն | 73.1µg | 133% | |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 60% | |
| Խոլեստերին | 146mg | 49% | |
| Ցինկ | 4.05mg | 37% | |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 33% | |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 26% | |
| Նատրիում | 486mg | 21% | |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.017mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13.5g | 19g | 11% |
| Մագնեզիում | 43mg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 3.2mg | 1.83mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 9% | |
| Կալիում | 230mg | 7% | |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալցիում | 30mg | 96mg | 7% |
| Մանգան | 0.065mg | 3% | |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.7g | 0g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 1% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 89kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.86g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.376mg | 0% | |
| Լիզին | 1.426mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0% | |
| Վալին | 0.852mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.9% |
հավասար
Ջուր
~78.11g
