Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Pebbles Cereal և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Pebbles Cereal vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +197%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 155% 2.6% 207% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3647.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2666%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1942.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +918%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +218.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +713.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4467%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16338%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cocoa Pebbles Cereal Corn chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Pebbles Cereal Corn chips Opinion
Կալորիականություն 397kcal 538kcal Corn chips
Սպիտակուցներ 4.8g 6.17g Corn chips
Ճարպեր 4.1g 33.36g Corn chips
Զուտ ածխաջրեր 84.1g 52.9g Cocoa Pebbles Cereal
Ածխաջրեր 85.7g 56.9g Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին D 276IU 0IU Cocoa Pebbles Cereal
Մագնեզիում 31mg 72mg Corn chips
Կալցիում 22mg 138mg Corn chips
Կալիում 193mg 144mg Cocoa Pebbles Cereal
Երկաթ 6.2mg 1.2mg Cocoa Pebbles Cereal
Շաքար 35.8g 0.27g Corn chips
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4g Corn chips
Պղինձ 0.3mg 0.101mg Cocoa Pebbles Cereal
Ցինկ 5.2mg 1.29mg Cocoa Pebbles Cereal
Օսլա 51.36g Corn chips
Ֆոսֆոր 95mg 194mg Corn chips
Նատրիում 594mg 514mg Corn chips
Վիտամին A 2586IU 69IU Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին A 776µg 3µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին E 0.13mg 7.23mg Corn chips
Վիտամին D (D2 + D3) 6.9µg 0µg Cocoa Pebbles Cereal
Մանգան 0.333mg Corn chips
Սելեն 14µg 7.6µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B1 1.3mg 0.047mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B2 1.5mg 0.078mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B3 17.2mg 0.842mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B5 0.19mg Corn chips
Վիտամին B6 1.7mg 0.167mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B12 5.2µg 0µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին K 1.3µg 6.3µg Corn chips
Folate, total 345µg 8µg Cocoa Pebbles Cereal
Տրանս ճարպ 0.1g 0.088g Corn chips
Choline, total 3.8mg 12.1mg Corn chips
Հագեցած ճարպ 3.6g 4.331g Cocoa Pebbles Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 9.134g Corn chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 16.438g Corn chips
Տրիպտոֆան 0.046mg Corn chips
Տրեոնին 0.246mg Corn chips
Իզոլեյցին 0.235mg Corn chips
Լեյցին 0.803mg Corn chips
Լիզին 0.185mg Corn chips
Մեթիոնին 0.137mg Corn chips
Ֆենիլալանին 0.322mg Corn chips
Վալին 0.331mg Corn chips
Հիստիդին 0.2mg Corn chips
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g Corn chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Corn chips
20:3 n-3 0.006g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Corn chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Corn chips
18:2 n-6 c,c 16.036g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cocoa Pebbles Cereal Corn chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
205%
Cocoa Pebbles Cereal
21%
Corn chips
Mineral Summary Score
71%
Cocoa Pebbles Cereal
45%
Corn chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 35.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn chips
Corn chips is lower in Նատրիում (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.731g)
Which food is lower in glycemic index?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: