Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Pebbles Cereal և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Pebbles Cereal vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +179%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.1%
հավասար Մագնեզիում ~31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 155% 2.6% 207% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 115% 11% 114% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +236.8%
հավասար Վիտամին B1 ~1.4mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.2g
հավասար Ճարպեր ~4.4g
հավասար Ածխաջրեր ~84.5g
հավասար Ջուր ~2.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1600%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cocoa Pebbles Cereal Cookie Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Pebbles Cereal Cookie Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 397kcal 380kcal Cocoa Pebbles Cereal
Սպիտակուցներ 4.8g 5.2g Cookie Crisp Cereal
Ճարպեր 4.1g 4.4g Cookie Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 23.1mg Cookie Crisp Cereal
Զուտ ածխաջրեր 84.1g 79.4g Cocoa Pebbles Cereal
Ածխաջրեր 85.7g 84.5g Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին D 276IU 154IU Cocoa Pebbles Cereal
Մագնեզիում 31mg 31mg
Կալցիում 22mg 385mg Cookie Crisp Cereal
Կալիում 193mg 231mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 6.2mg 17.3mg Cookie Crisp Cereal
Շաքար 35.8g 34.8g Cookie Crisp Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 5.1g Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.3mg 0.213mg Cocoa Pebbles Cereal
Ցինկ 5.2mg 14.4mg Cookie Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 95mg 154mg Cookie Crisp Cereal
Նատրիում 594mg 457mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A 2586IU 1923IU Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին A, RAE 776µg 546µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին E 0.13mg 0.57mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 6.9µg 3.8µg Cocoa Pebbles Cereal
Մանգան 0.353mg Cookie Crisp Cereal
Սելեն 14µg 7.3µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B1 1.3mg 1.4mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.5mg 1.6mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 17.2mg 19.2mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.41mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B6 1.7mg 1.923mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.2µg 5.8µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին K 1.3µg 1.5µg Cookie Crisp Cereal
Folate, total 345µg 385µg Cookie Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.1g 0g Cookie Crisp Cereal
Choline, total 3.8mg 12.8mg Cookie Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 3.6g 0.8g Cookie Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 1.4g Cookie Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 1.7g Cookie Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cocoa Pebbles Cereal Cookie Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
205%
Cocoa Pebbles Cereal
222%
Cookie Crisp Cereal
Mineral Summary Score
71%
Cocoa Pebbles Cereal
148%
Cookie Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 137mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.8g)
Which food is richer in minerals?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: