Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Cheese popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +672.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +616.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +563.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +718.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +994.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +570.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +654.5%
հավասար Ջուր ~2.5g
հավասար Այլ ~3.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +804.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookie Crisp Cereal Cheese popcorn
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Cheese popcorn DV% diff.
Վիտամին B12 5.8µg 0.53µg 220%
Երկաթ 17.3mg 2.24mg 188%
Վիտամին B6 1.923mg 0.235mg 130%
Ցինկ 14.4mg 2.01mg 113%
Վիտամին B3 19.2mg 1.453mg 111%
Վիտամին B1 1.4mg 0.124mg 106%
Վիտամին B2 1.6mg 0.241mg 105%
Folate, total 385µg 11µg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 15.37g 91%
Վիտամին A 546µg 8µg 60%
Ճարպեր 4.4g 33.2g 44%
Ֆոսֆոր 154mg 361mg 30%
Կալցիում 385mg 113mg 27%
Հագեցած ճարպ 0.8g 6.41g 26%
Վիտամին C 23.1mg 0.5mg 25%
Վիտամին E 0.57mg 3.82mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 9.7g 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 0µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 9.9g 19%
Նատրիում 457mg 889mg 19%
Վիտամին D 154IU 0IU 19%
Մանգան 0.353mg 0.713mg 16%
Մագնեզիում 31mg 91mg 14%
Ածխաջրեր 84.5g 51.6g 11%
Սելեն 7.3µg 12µg 9%
Պղինձ 0.213mg 0.14mg 8%
Սպիտակուցներ 5.2g 9.3g 8%
Կալորիականություն 380kcal 526kcal 7%
Վիտամին K 1.5µg 8.2µg 6%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Վիտամին B5 0.41mg 0.461mg 1%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Կալիում 231mg 261mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 41.7g N/A
Շաքար 34.8g 0.79g N/A
Choline, total 12.8mg 15.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0%
Լիզին 0.443mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookie Crisp Cereal Cheese popcorn
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
223%
Cookie Crisp Cereal
29%
Cheese popcorn
Mineral Summary Score
148%
Cookie Crisp Cereal
74%
Cheese popcorn

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 432mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.61g)
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Շաքար (difference - 34.01g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: