Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2521.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +202% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +507.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +9233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2914.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +86.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.8µg | 0µg | 242% |
| Երկաթ | 17.3mg | 0.66mg | 208% |
| Վիտամին B6 | 1.923mg | 0.032mg | 145% |
| Ցինկ | 14.4mg | 0.72mg | 124% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.026mg | 121% |
| Վիտամին B3 | 19.2mg | 0.637mg | 116% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.015mg | 115% |
| Folate, total | 385µg | 6µg | 95% |
| Վիտամին A | 546µg | 22µg | 58% |
| Կալցիում | 385mg | 12mg | 37% |
| Վիտամին C | 23.1mg | 3.8mg | 21% |
| Վիտամին D | 154 IU | 0 IU | 19% |
| Վիտամին D | 3.8µg | 0µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 84.5g | 32.79g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 1.1g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 154mg | 51mg | 15% |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.095mg | 13% |
| Օսլա | 30.8g | 13% | |
| Կալորիականություն | 380kcal | 174kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 18mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.981g | 6% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 10mg | 5% |
| Կալիում | 231mg | 76mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1.111g | 4% |
| Նատրիում | 457mg | 387mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.13mg | 3% |
| Մանգան | 0.353mg | 0.433mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.2g | 4.05g | 2% |
| Ճարպեր | 4.4g | 2.96g | 2% |
| Սելեն | 7.3µg | 8.3µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.4g | 0.649g | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2.8µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.8g | 0.54g | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 731kcal | 430kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.4g | 31.69g | N/A |
| Շաքար | 34.8g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.011g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.173mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.173mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.335mg | 0% | |
| Լիզին | 0.173mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0% | |
| Վալին | 0.251mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
84.5 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.05 գ
Ճարպեր:
2.96 գ
Ածխաջրեր:
32.79 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
1.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2469.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.111 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.5% |
