Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +179%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1016.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26%
հավասար Մանգան ~0.333mg
հավասար Սելեն ~7.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2878.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1951.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1051.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +320%
հավասար Choline, total ~12.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Corn chips DV% diff.
Վիտամին B12 5.8µg 0µg 242%
Երկաթ 17.3mg 1.2mg 201%
Վիտամին B6 1.923mg 0.167mg 135%
Ցինկ 14.4mg 1.29mg 119%
Վիտամին B2 1.6mg 0.078mg 117%
Վիտամին B3 19.2mg 0.842mg 115%
Վիտամին B1 1.4mg 0.047mg 113%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 16.438g 98%
Folate, total 385µg 8µg 94%
Վիտամին A 546µg 3µg 60%
Ճարպեր 4.4g 33.36g 45%
Վիտամին E 0.57mg 7.23mg 44%
Վիտամին C 23.1mg 0mg 26%
Կալցիում 385mg 138mg 25%
Օսլա 51.36g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 9.134g 19%
Վիտամին D 154IU 0IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 0µg 19%
Հագեցած ճարպ 0.8g 4.331g 16%
Պղինձ 0.213mg 0.101mg 12%
Մագնեզիում 31mg 72mg 10%
Ածխաջրեր 84.5g 56.9g 9%
Կալորիականություն 380kcal 538kcal 8%
Ֆոսֆոր 154mg 194mg 6%
Վիտամին K 1.5µg 6.3µg 4%
Վիտամին B5 0.41mg 0.19mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 4g 4%
Կալիում 231mg 144mg 3%
Սպիտակուցներ 5.2g 6.17g 2%
Նատրիում 457mg 514mg 2%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Մանգան 0.353mg 0.333mg 1%
Սելեն 7.3µg 7.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 52.9g N/A
Շաքար 34.8g 0.27g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.088g N/A
Choline, total 12.8mg 12.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.246mg 0%
Իզոլեյցին 0.235mg 0%
Լեյցին 0.803mg 0%
Լիզին 0.185mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.322mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.2mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
20:3 n-3 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 16.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +658.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +552.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +866.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: