Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Pork skins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1865.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +411.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +461.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +465.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +806.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1185.2%
հավասար Վիտամին E ~0.53mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.43mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Pork skins DV% diff.
Վիտամին B12 5.8µg 0.64µg 215%
Երկաթ 17.3mg 0.88mg 205%
Վիտամին B6 1.923mg 0.023mg 146%
Ցինկ 14.4mg 0.56mg 126%
Սպիտակուցներ 5.2g 61.3g 112%
Վիտամին B3 19.2mg 1.549mg 110%
Վիտամին B1 1.4mg 0.099mg 108%
Վիտամին B2 1.6mg 0.283mg 101%
Folate, total 385µg 0µg 96%
Սելեն 7.3µg 41µg 61%
Վիտամին A 546µg 12µg 59%
Նատրիում 457mg 1818mg 59%
Հագեցած ճարպ 0.8g 11.37g 48%
Ճարպեր 4.4g 31.3g 41%
Կալցիում 385mg 30mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 14.78g 33%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Choline, total 12.8mg 164.5mg 28%
Ածխաջրեր 84.5g 0g 28%
Վիտամին C 23.1mg 0.5mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0g 20%
Վիտամին D 154IU 0IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 0µg 19%
Պղինձ 0.213mg 0.094mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 3.64g 13%
Մանգան 0.353mg 0.069mg 12%
Ֆոսֆոր 154mg 85mg 10%
Կալորիականություն 380kcal 544kcal 8%
Մագնեզիում 31mg 11mg 5%
Կալիում 231mg 127mg 3%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 0g N/A
Շաքար 34.8g 0g N/A
Վիտամին E 0.57mg 0.53mg 0%
Վիտամին B5 0.41mg 0.43mg 0%
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 1.823mg 0%
Իզոլեյցին 1.382mg 0%
Լեյցին 3.322mg 0%
Լիզին 2.783mg 0%
Մեթիոնին 0.48mg 0%
Ֆենիլալանին 1.94mg 0%
Վալին 2.421mg 0%
Հիստիդին 0.725mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1078.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +955.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: