Համեմատել Corn chips և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

6

Cassava

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+618.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+985.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.3%

հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

6

Cassava

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3705.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+231.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+237.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.854mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	0.048g	109%
Ճարպեր	33.36g	0.28g	51%
Վիտամին E	7.23mg	0.19mg	47%
Ֆոսֆոր	194mg	27mg	24%
Վիտամին C	0mg	20.6mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	0.075g	23%
Նատրիում	514mg	14mg	22%
Օսլա	51.36g		21%
Կալորիականություն	538kcal	160kcal	19%
Հագեցած ճարպ	4.331g	0.074g	19%
Սելեն	7.6µg	0.7µg	13%
Մագնեզիում	72mg	21mg	12%
Կալցիում	138mg	16mg	12%
Երկաթ	1.2mg	0.27mg	12%
Սպիտակուցներ	6.17g	1.36g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	1.8g	9%
Ցինկ	1.29mg	0.34mg	9%
Ածխաջրեր	56.9g	38.06g	6%
Վիտամին B6	0.167mg	0.088mg	6%
Folate, total	8µg	27µg	5%
Կալիում	144mg	271mg	4%
Վիտամին K	6.3µg	1.9µg	4%
Վիտամին B1	0.047mg	0.087mg	3%
Մանգան	0.333mg	0.384mg	2%
Վիտամին B2	0.078mg	0.048mg	2%
Վիտամին B5	0.19mg	0.107mg	2%
Choline, total	12.1mg	23.7mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	36.26g	N/A
Շաքար	0.27g	1.7g	N/A
Պղինձ	0.101mg	0.1mg	0%
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Վիտամին B3	0.842mg	0.854mg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.246mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.235mg	0.027mg	0%
Լեյցին	0.803mg	0.039mg	0%
Լիզին	0.185mg	0.044mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.322mg	0.026mg	0%
Վալին	0.331mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.2mg	0.02mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

4

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Cassava

1

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 38.06 գ

Ջուր: 59.68 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+353.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+303.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+5477.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Cassava

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12078.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34145.8%