Համեմատել Corn chips և Potato sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

5

Potato sticks

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+759%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27%

հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

1

Potato sticks

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+188.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	47.3mg	53%
Կալիում	144mg	1237mg	32%
Վիտամին B3	0.842mg	4.785mg	25%
Պղինձ	0.101mg	0.315mg	24%
Օսլա	51.36g		21%
Հագեցած ճարպ	4.331g	8.88g	21%
Վիտամին E	7.23mg	9.11mg	13%
Երկաթ	1.2mg	2.27mg	13%
Վիտամին K	6.3µg	22.1µg	13%
Կալցիում	138mg	18mg	12%
Վիտամին B6	0.167mg	0.32mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	17.9g	10%
Folate, total	8µg	40µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	6.16g	7%
Նատրիում	514mg	633mg	5%
Choline, total	12.1mg	34.9mg	4%
Մանգան	0.333mg	0.423mg	4%
Վիտամին B1	0.047mg	0.096mg	4%
Վիտամին B5	0.19mg	0.403mg	4%
Ցինկ	1.29mg	0.99mg	3%
Ֆոսֆոր	194mg	172mg	3%
Վիտամին B2	0.078mg	0.116mg	3%
Մագնեզիում	72mg	64mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	3.4g	2%
Ճարպեր	33.36g	34.4g	2%
Կալորիականություն	538kcal	522kcal	1%
Սպիտակուցներ	6.17g	6.7g	1%
Սելեն	7.6µg	8.1µg	1%
Ածխաջրեր	56.9g	53.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	49.9g	N/A
Շաքար	0.27g	0.22g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g		N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.246mg		0%
Իզոլեյցին	0.235mg		0%
Լեյցին	0.803mg		0%
Լիզին	0.185mg		0%
Մեթիոնին	0.137mg		0%
Ֆենիլալանին	0.322mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.2mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

1

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Potato sticks

4

Սպիտակուցներ: 6.7 գ

Ճարպեր: 34.4 գ

Ածխաջրեր: 53.3 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.7g

հավասար Ճարպեր ~34.4g

հավասար Ածխաջրեր ~53.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Potato sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48.3%