Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Bread sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.6% 11% 161% 63% 24% 52% 93% 73% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +897.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +363%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 147% 128% 99% 32% 17% 0% 5.5% 122% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +802%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +338.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +305%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +393.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato sticks Bread sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Bread sticks Opinion
Կալորիականություն 522kcal 412kcal Potato sticks
Սպիտակուցներ 6.7g 12g Bread sticks
Ճարպեր 34.4g 9.5g Potato sticks
Վիտամին C 47.3mg 0mg Potato sticks
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 65.4g Bread sticks
Ածխաջրեր 53.3g 68.4g Bread sticks
Մագնեզիում 64mg 32mg Potato sticks
Կալցիում 18mg 22mg Bread sticks
Կալիում 1237mg 124mg Potato sticks
Երկաթ 2.27mg 4.28mg Bread sticks
Շաքար 0.22g 1.26g Potato sticks
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3g Potato sticks
Պղինձ 0.315mg 0.188mg Potato sticks
Ցինկ 0.99mg 0.88mg Potato sticks
Ֆոսֆոր 172mg 121mg Potato sticks
Նատրիում 633mg 713mg Potato sticks
Վիտամին E 9.11mg 1.01mg Potato sticks
Մանգան 0.423mg 0.557mg Bread sticks
Սելեն 8.1µg 37.5µg Bread sticks
Վիտամին B1 0.096mg 0.589mg Bread sticks
Վիտամին B2 0.116mg 0.553mg Bread sticks
Վիտամին B3 4.785mg 5.281mg Bread sticks
Վիտամին B5 0.403mg 0.54mg Bread sticks
Վիտամին B6 0.32mg 0.073mg Potato sticks
Վիտամին K 22.1µg 2.2µg Potato sticks
Folate, total 40µg 162µg Bread sticks
Choline, total 34.9mg 14.6mg Potato sticks
Հագեցած ճարպ 8.88g 1.41g Bread sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 3.568g Potato sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 3.628g Potato sticks
Տրիպտոֆան 0.139mg Bread sticks
Տրեոնին 0.338mg Bread sticks
Իզոլեյցին 0.458mg Bread sticks
Լեյցին 0.835mg Bread sticks
Լիզին 0.281mg Bread sticks
Մեթիոնին 0.212mg Bread sticks
Ֆենիլալանին 0.59mg Bread sticks
Վալին 0.516mg Bread sticks
Հիստիդին 0.258mg Bread sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato sticks Bread sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Potato sticks
44%
Bread sticks
Mineral Summary Score
63%
Potato sticks
71%
Bread sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Շաքար (difference - 1.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Նատրիում (difference - 80mg)
Which food is lower in glycemic index?
Potato sticks
Potato sticks is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.47g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: