Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.8%
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +906.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~36.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Կարտոֆիլ ֆրի DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 5.398g 83%
Վիտամին E 9.11mg 1.67mg 50%
Վիտամին C 47.3mg 4.7mg 47%
Ճարպեր 34.4g 14.73g 30%
Հագեցած ճարպ 8.88g 2.336g 30%
Պղինձ 0.315mg 0.124mg 21%
Կալիում 1237mg 579mg 19%
Երկաթ 2.27mg 0.81mg 18%
Նատրիում 633mg 210mg 18%
Սելեն 8.1µg 0.9µg 13%
Վիտամին B3 4.785mg 3.004mg 11%
Կալորիականություն 522kcal 312kcal 11%
Վիտամին K 22.1µg 11.2µg 9%
Մանգան 0.423mg 0.247mg 8%
Ֆոսֆոր 172mg 125mg 7%
Սպիտակուցներ 6.7g 3.43g 7%
Մագնեզիում 64mg 35mg 7%
Վիտամին B1 0.096mg 0.17mg 6%
Վիտամին B2 0.116mg 0.039mg 6%
Ցինկ 0.99mg 0.5mg 4%
Ածխաջրեր 53.3g 41.44g 4%
Վիտամին B5 0.403mg 0.58mg 4%
Վիտամին B6 0.32mg 0.372mg 4%
Folate, total 40µg 30µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.8g 2%
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 37.64g N/A
Կալցիում 18mg 18mg 0%
Շաքար 0.22g 0.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Choline, total 34.9mg 36.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 5.969g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1652.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +231.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.969g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: