Համեմատել Corn chips և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

6

Բրինձ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+311.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+351.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41.7%

հավասար Երկաթ ~1.2mg

հավասար Սելեն ~7.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

6

Բրինձ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+476.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+625%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	0.076g	109%
Ճարպեր	33.36g	0.28g	51%
Վիտամին E	7.23mg	0.04mg	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	0.088g	23%
Նատրիում	514mg	1mg	22%
Ֆոսֆոր	194mg	43mg	22%
Օսլա	51.36g		21%
Կալորիականություն	538kcal	130kcal	20%
Հագեցած ճարպ	4.331g	0.077g	19%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	0.4g	14%
Մագնեզիում	72mg	12mg	14%
Folate, total	8µg	58µg	13%
Կալցիում	138mg	10mg	13%
Ածխաջրեր	56.9g	28.17g	10%
Վիտամին B1	0.047mg	0.163mg	10%
Ցինկ	1.29mg	0.49mg	7%
Սպիտակուցներ	6.17g	2.69g	7%
Վիտամին B6	0.167mg	0.093mg	6%
Մանգան	0.333mg	0.472mg	6%
Վիտամին B2	0.078mg	0.013mg	5%
Վիտամին K	6.3µg	0µg	5%
Վիտամին B5	0.19mg	0.39mg	4%
Վիտամին B3	0.842mg	1.476mg	4%
Պղինձ	0.101mg	0.069mg	4%
Կալիում	144mg	35mg	3%
Choline, total	12.1mg	2.1mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	27.77g	N/A
Երկաթ	1.2mg	1.2mg	0%
Շաքար	0.27g	0.05g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Սելեն	7.6µg	7.5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g		N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.246mg	0.096mg	0%
Իզոլեյցին	0.235mg	0.116mg	0%
Լեյցին	0.803mg	0.222mg	0%
Լիզին	0.185mg	0.097mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.322mg	0.144mg	0%
Վալին	0.331mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.2mg	0.063mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

4

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+102%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+495.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+6296.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21528.9%