Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Corn chips
  5. Compare
  6. Corn chips vs. Լազանյա

Համեմատել Corn chips և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn chips vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +750.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.074mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +578%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6523.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +419.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3696.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 51.36 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn chips Լազանյա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn chips Լազանյա DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438g 0.433g 107%
Ճարպեր 33.36g 4.92g 44%
Վիտամին E 7.23mg 0.85mg 43%
Կալորիականություն 538kcal 135kcal 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134g 1.758g 18%
Օսլա 51.36g 9.83g 17%
Սելեն 7.6µg 15.9µg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Ածխաջրեր 56.9g 15.36g 14%
Մագնեզիում 72mg 20mg 12%
Ֆոսֆոր 194mg 115mg 11%
Հագեցած ճարպ 4.331g 2.348g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1.7g 9%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Նատրիում 514mg 373mg 6%
Մանգան 0.333mg 0.193mg 6%
Երկաթ 1.2mg 0.71mg 6%
Կալցիում 138mg 88mg 5%
Folate, total 8µg 24µg 4%
Վիտամին B3 0.842mg 1.528mg 4%
Ցինկ 1.29mg 0.87mg 4%
Վիտամին A 3µg 41µg 4%
Վիտամին B5 0.19mg 0.323mg 3%
Վիտամին B6 0.167mg 0.122mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.5mg 3%
Կալիում 144mg 196mg 2%
Սպիտակուցներ 6.17g 7.28g 2%
Choline, total 12.1mg 23.2mg 2%
Վիտամին B1 0.047mg 0.07mg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.04g 1%
Պղինձ 0.101mg 0.09mg 1%
Վիտամին K 6.3µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 52.9g 13.66g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 0.27g 3.11g N/A
Վիտամին B2 0.078mg 0.074mg 0%
Տրանս ճարպ 0.088g 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.246mg 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.235mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.803mg 0.578mg 0%
Լիզին 0.185mg 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.322mg 0.329mg 0%
Վալին 0.331mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.2mg 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.006g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g 0g N/A
20:3 n-6 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 16.036g 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn chips Լազանյա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Corn chips
Corn chips vs Tortilla chips
Tortilla chips
Corn chips
Corn chips vs Sweet potato chips
Sweet potato chips
Corn chips
Corn chips vs Plantain chips
Plantain chips
Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Corn chips
18%
Լազանյա
Mineral Summary Score
45%
Corn chips
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.983g)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Լազանյա
Լազանյա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Corn chips
Corn chips is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 2.84g)
Which food is cheaper?
Corn chips
Corn chips is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Corn chips
Corn chips is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: