Համեմատել Corn chips և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

3

Կարտոֆիլային չիպս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+475%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+785.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.1%

հավասար Մագնեզիում ~67mg

հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

1

Կարտոֆիլային չիպս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+209.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.167mg	0.66mg	38%
Վիտամին C	0mg	31.1mg	35%
Կալիում	144mg	1275mg	33%
Հագեցած ճարպ	4.331g	10.96g	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	12.17g	28%
Պղինձ	0.101mg	0.306mg	23%
Հիստիդին	0.2mg	153mg	22%
Նատրիում	514mg	8mg	22%
Օսլա	51.36g		21%
Վիտամին B3	0.842mg	3.827mg	19%
Վիտամին E	7.23mg	9.11mg	13%
Վիտամին K	6.3µg	22.1µg	13%
Կալցիում	138mg	24mg	11%
Վիտամին B1	0.047mg	0.167mg	10%
Folate, total	8µg	45µg	9%
Վիտամին B2	0.078mg	0.197mg	9%
Երկաթ	1.2mg	1.63mg	5%
Մանգան	0.333mg	0.44mg	5%
Choline, total	12.1mg	37.5mg	5%
Ֆոսֆոր	194mg	165mg	4%
Վիտամին B5	0.19mg	0.402mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	4.8g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	9.84g	2%
Ցինկ	1.29mg	1.09mg	2%
Սպիտակուցներ	6.17g	7g	2%
Ճարպեր	33.36g	34.6g	2%
Ածխաջրեր	56.9g	52.9g	1%
Սելեն	7.6µg	8.1µg	1%
Մագնեզիում	72mg	67mg	1%
Կալորիականություն	538kcal	536kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	48.1g	N/A
Շաքար	0.27g	0.22g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g		N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.246mg	0.253mg	0%
Իզոլեյցին	0.235mg	0.283mg	0%
Լեյցին	0.803mg	0.419mg	0%
Լիզին	0.185mg	0.424mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	0.322mg	0.31mg	0%
Վալին	0.331mg	0.392mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

1

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Կարտոֆիլային չիպս

4

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44%

հավասար Ճարպեր ~34.6g

հավասար Ածխաջրեր ~52.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Կարտոֆիլային չիպս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.1%