Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn pudding և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn pudding vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +103.8%
հավասար Կալիում ~161mg
հավասար Ցինկ ~0.44mg
հավասար Նատրիում ~266mg
հավասար Սելեն ~6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 19% 5.4% 7.5% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +535%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1800%
հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +344.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +126.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +389.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn pudding Cream pie
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn pudding Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.451g 12.449g 45%
Ճարպեր 5.04g 22.41g 27%
Խոլեստերին 72mg 12mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499g 7.336g 15%
Երկաթ 0.53mg 1.49mg 12%
Կալորիականություն 131kcal 353kcal 11%
Վիտամին B6 0.127mg 0.02mg 8%
Վիտամին B12 0.31µg 0.12µg 8%
Պղինձ 0.043mg 0.118mg 8%
Վիտամին K 0.5µg 9.5µg 8%
Choline, total 55.5mg 17.9mg 7%
Ածխաջրեր 16.97g 38.44g 7%
Վիտամին B5 0.232mg 5%
Վիտամին E 0.27mg 1.09mg 5%
Մանգան 0.079mg 0.161mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 1.149g 4%
Օսլա 8.68g 4%
Վիտամին C 3.7mg 0mg 4%
Folate, total 29µg 19µg 3%
Կալցիում 39mg 66mg 3%
Վիտամին B3 1.033mg 0.605mg 3%
Վիտամին B1 0.069mg 0.087mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg 2%
Ֆոսֆոր 90mg 79mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.8g 2%
Վիտամին D 22IU 3IU 2%
Վիտամին A 57µg 46µg 1%
Նատրիում 282mg 266mg 1%
Վիտամին B2 0.154mg 0.14mg 1%
Սպիտակուցներ 4.42g 4.15g 1%
Մագնեզիում 15mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 37.64g N/A
Կալիում 176mg 161mg 0%
Շաքար 6.59g 27.39g N/A
Ցինկ 0.48mg 0.44mg 0%
Սելեն 6.1µg 6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.093g 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.438mg 0%
Լիզին 0.33mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.216mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn pudding Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Corn pudding
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
20%
Corn pudding
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Շաքար (difference - 20.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.998g)
Which food is richer in vitamins?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: