Համեմատել Corn pudding և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn pudding

2

Pita bread

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+394.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+290.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+508.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+344.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~97mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn pudding

7

Pita bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+280.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+768.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+269%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.069mg	0.599mg	44%
Սելեն	6.1µg	27.1µg	38%
Երկաթ	0.53mg	2.62mg	26%
Խոլեստերին	72mg	0mg	24%
Վիտամին B3	1.033mg	4.632mg	22%
Folate, total	29µg	107µg	20%
Մանգան	0.079mg	0.481mg	17%
Պղինձ	0.043mg	0.168mg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Ածխաջրեր	16.97g	55.7g	13%
Վիտամին B2	0.154mg	0.327mg	13%
Նատրիում	282mg	536mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.451g	0.166g	10%
Սպիտակուցներ	4.42g	9.1g	9%
Վիտամին B5		0.397mg	8%
Choline, total	55.5mg	14.6mg	7%
Վիտամին B6	0.127mg	0.034mg	7%
Կալորիականություն	131kcal	275kcal	7%
Վիտամին A	57µg	0µg	6%
Ճարպեր	5.04g	1.2g	6%
Կալցիում	39mg	86mg	5%
Վիտամին C	3.7mg	0mg	4%
Օսլա	8.68g		4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.2g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.499g	0.105g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Ցինկ	0.48mg	0.84mg	3%
Մագնեզիում	15mg	26mg	3%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Կալիում	176mg	120mg	2%
Ֆոսֆոր	90mg	97mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.77g	53.5g	N/A
Շաքար	6.59g	1.3g	N/A
Վիտամին E	0.27mg	0.3mg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.093g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	0.535g	0%
Տրիպտոֆան	0.059mg	0.105mg	0%
Տրեոնին	0.169mg	0.257mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.349mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.634mg	0%
Լիզին	0.33mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.114mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	0.216mg	0.446mg	0%
Վալին	0.255mg	0.394mg	0%
Հիստիդին	0.11mg	0.195mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn pudding

2

Սպիտակուցներ: 4.42 գ

Ճարպեր: 5.04 գ

Ածխաջրեր: 16.97 գ

Ջուր: 72.33 գ

Այլ: 1.24 գ

Pita bread

3

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+125.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+228.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.2%