Համեմատել Corn pudding և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +441.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1551.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +301.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.079mg | 1.305mg | 53% |
| Սելեն | 6.1µg | 24.5µg | 33% |
| Երկաթ | 0.53mg | 2.87mg | 29% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.287mg | 27% |
| Խոլեստերին | 72mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.327mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 6.5g | 21% |
| Folate, total | 29µg | 93µg | 16% |
| Նատրիում | 282mg | 596mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 178mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.033mg | 3.091mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.305mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 16.97g | 47.5g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.42g | 8.7g | 9% |
| Մագնեզիում | 15mg | 54mg | 9% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.48mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 0.437g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Choline, total | 55.5mg | 14.6mg | 7% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 250kcal | 6% |
| Վիտամին A | 57µg | 0µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.55g | 1.237g | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Օսլա | 8.68g | 4% | |
| Ճարպեր | 5.04g | 3.1g | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 68mg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 208mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.42mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.499g | 0.932g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.84 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 41g | N/A |
| Շաքար | 6.59g | 0.53g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.127mg | 0.126mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.093g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.438mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.33mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.216mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0.196mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.42 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
16.97 գ
Ջուր:
72.33 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.9% |
